관절부분을 뚝 소리가 날 정도로 꺾으면 시원하던데 위험한가요?
평소에 목이 많이 뭉치고 뻐근해서 뚝 소리가 나게 꺾으면 순간적으로 시원해가지고 자주 하는편인데 혹시 안좋은 습관인가요? 궁금해서 물어봅니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
관절을 꺾을 때 나는 소리는 관절낭에 기포가 터지며 나는 소리 입니다.
습관적으로 자주 꺾으시다보면 힘줄이나 인대, 관절의 마찰로 인하여 손상을 유발할 수도 있기 때문에 하지 않는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
목이 자주 뻐근하고 뭉쳐 "뚝" 소리를 내면서 시원하게 하는건 관절 내 기포가 터지는 소리이며, 말씀하신것처럼 순간적으로 관절 내 압력이 낮아져 시원하다고 느낄 수 있습니다.(플라시보 효과도 있습니다.)
하지만 너무 자주 꺽는다면, 목뼈 관절을 지탱해주는 인대들이 느슨해져 불안정성이 나타날 수 있고 만약 과하게 꺾는다면 신경을 압박하는 경우도 있습니다.
그리고 경추에는 자율신경계가 지나가기 때문에 너무 과하게 꺾으면 어지럼증도 나타날 수 있습니다.
개인적으로 단순 목 스트레칭 하는것을 추천드리며, 온찜질도 도움이될 수 있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
관절을 꺾어 소리를 내는 것은 해당부위의 자극으로 인해 일시적인 혈액순환 증가로 시원한 느낌이 발생하는데요, 보통 통증이나 불편감이 동반되는 것이 아니라면 건강에 큰 문제는 없습니다.
그러나, 일부러 관절에 소리를 내는 행위는 부상이나 퇴행성 변화, 목부위의 경우 혈관손상의 위험이 있으므로 주의하시는 것이 좋겠고, 가벼운 스트레칭이나 운동을 해주시는 것이 바람직 합니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
좋은 습관은 아닙니다. 관절의 비틀림을 인위적으로 만들어서 소리가 나게 하는 부분은 일시적으로 시원함을 느낄 수 있기는 하지만 관절에는 좋지 않은 영향을 끼칠 수 있습니다. 당장 몇번 그렇게 했다고 해서 큰 문제가 생기거나 하는 것은 아니기 때문에 너무 걱정하실 필요는 없습니다. 그런데 습관처럼 계속 하시게 되면 퇴행성 변화가 더 빨리 올 수도 있고 하기에 되도록이면 하지 않으시는게 좋습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
관절에서 뚝 소리가 나도록 꺾을 때 시원함을 느끼는 분들이 많은데 이것이 습관이 되면 장기적으로 해가 될 수 있습니다.
관절 내부에는 윤활액이 있고 이 윤활액에 기포가 터지면서 나는 소리로 일시적으로 하는 것은 괜찮지만 이게 습관이될 경우 지나치게 꺽을 경우 관절낭에 미세한 손상이 생길 수 있고 연골이나 인대의 손상 가능성도 존재하며 관절염이나 인대의 약화등이 발생할 수 있습니다.
자연스러운 움직임 내에서만 하시는게 좋으며 너무 자주 하시는 것은 좋지 않습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
관절에 과한힘을주면서 꺾는건 관절에 지속적인 스트레스와 압력을 주기때문에 장기적으로볼때 부정적인 영향을 끼칠수있습니다 관절염이나 인대, 힘줄손상등과 같은 문제가생길수있으니 자제하는것이 좋습니다
손가락이뻐근하다면 소리를내는것보다는 스트레칭을 통해서 근육을 이완시키는걸 추천합니다
감사합니다~
질문자님께서 이야기 하시는 것처럼 관절 부분을 꺾으면 관절 부위가 맞닿으면서 마찰음이 발생하고 시원함을 느끼게 됩니다. 통증이나 기타 특이 증상이 없다면 크게 신경 쓸 것은 없으나 장기간 반복된다면 관절염을 유발할 수 있으므로 조심하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
뚝 소리는 관절 내 기포가 터지면서 나는 것인데 자주 세게 꺾는 것은 인대나 관절에 무리를 줄 수 있습니다. 특히 목처럼 신경 밀집 부위를 반복적으로 꺾으면 장기적으로 불안정성이나 통증이 생길 수 있습니다 일시적 시원함보다는 스트레칭이나 온찜질로 근육을 푸는 습관이 훨씬 안전하고 좋습니다!