아침에 바나나,토마토,고구마 등 먹으면 안좋나요

Question

아침에 바나나,토마토,고구마 등 먹으면 좋다고 생각했는데 안좋다고 하더라구요

제가 잘못 알고 있었던건가요

다른건 몰라도 고구마는 좀 의외였습니다

Answer 1

아침에 바나나, 토마토, 고구마를 먹는 것은 칼륨, 비타민C, 식이섬유, 항산화 성분 등을 섭취할 수 있으며, 에너지를 공급하고 소화, 심혈관 건강, 면역력 강화에 도움을 줄 수 있는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 바나나는 빠른 에너지 공급원이며 기분 전환에 효과적이고, 토마토는 항산화 작용과 수분 보충에 유리하며, 고구마는 포만감을 오래 유지하고 혈당을 안정시켜 아침 식사로 적합합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

바나나 토마토 고구마는 과도하게 섭취하면 속쓰림을 유발할 수 있지만 적당히 섭츼하면 괜찮습니다