하루에 팔굽혀펴기 10개씩 하면 다이어트 될까요?

Question

하루에 팔굽혀펴기 10개씩 해서 1년동안 꾸준히 하면 몸에 변화가 있을까요?

물론 어는 정도 몸이 적응하면 갯수를 천천히 늘릴 생각입니다 지금 10개로 시작해서 40개까지 20일정도 하루도 안빠지고 했는데,변화는 없네요 ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 

살을 빼려면 유산소 운동과 열량이 적은 식단의 조절이 필요합니다. 궁극적으로 열량의 지속적인 소모를 의미합니다.

팔굽혀펴기는 유산소 운동이 아닌 무산소 운동으로 효과가 조금 미비합니다.

다이아트에는 식단조절이 필수 입니다.

운동을 미친 듯이 하지 않는 이상 식단 조절이 없으면 다이어트는 어렵습니다. 단, 팔굽혀펴기는 body shape는 좋습니다.

감사합니다.