가만히 있어도 통증이 올라올때가 있어요

Question

성별

여성

나이대

20대

어깨는 반년전부터 가끔씩 아픈데 요새들어 팔 들고 내릴때 뚝뚝 소리와 함께 숨만 쉬어도 아픈 통증이 있는데 참을순 있어요

발목은 걷거나 뛸때 불안정한 느낌이 있긴한데 심한건 아니라 괜찮아요

무릎은 알수없는 통증으로 6년정도 어느 병원을 가도 mri를 찍어도 별 문제가 없다는데 아픈건 괜히 과민하게 반응한거 때문일까요?

Answer 1

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

단순 근육통보다는 힘줄이나 관절의 문제를 확인해볼 필요가 있습니다. 발목의 불안정감도 반복되는 인대손상이나 근력저하와 관련될수 있으므로 증상이 계속된다면 진료를 받아보는것이 좋습니다. 무릎은 MRI에서 이상이 없더라도 힘줄, 연부조직, 근육불균형이나 통증조절과정의 영향으로 통증이 지속되는 경우도 있어 단순히 과민반응으로만 보기는 어렵습니다. 여러관절에서 통증과 불안정감이 반복된다면 재활의학과나 정형외과에서 전반적인 관절기능과 근력, 인대 상태를 함께 평가받는것이 도움됩니다. 특히 어깨통증이 점점 심해지거나 야간통증, 팔의 힘이 떨어지는 증상이 있다면 조기에 진료를 받아 정확한 원인을 확인하는것을 권합니다!

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

어깨와 발목, 무릎 통증으로 불편이 있으시군요.

운동 부족으로 인한 근육 약화나 좋지 않은 자세나 습관으로 인한 근육의 과긴장 등으로 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.

장시간 앉아 있거나 목을 앞으로 숙이는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 평소 통증이 없는 범위에서 바른 자세로 걷기 운동이나 적절한 저항 운동으로 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

통증이나 불편감이 지속적으로 발생하고 있다면 참고 지내시기 보다는 병원 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

어깨는 힘줄염이나 충돌증후군 등으로 뚝뚝 소리와 통증이 생길 수 있으니 정형외과 진료를 받아보시길 바랍니다. 발목의 불안정감은 인대가 약해진 상태일 수 있어 균형운동과 발목 근력운동이 도움이 됩니다. 무릎 MRI가 정상이더라도 통증이 실제로 없는 것은 아니며, 근육.힘줄.정렬 문제 등으로 발생할 수 있어 과민반응으로 단정할 수는 없습니다. 특히 어깨가 숨만 쉬어도 아프거나 통증이 점점 심해진다면 빠른 진료를 권장드립니다.

빠른 쾌유을 빕니다!!

Answer 5

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

몸의 여러부위의 통증 때문에 고생이 많으십니다.

현재 몸의 부위들을 볼 때 전체적으로 몸의 정렬의 문제인 것 같습니다.

무과 발목은 검사해도 이상이 없다고 하는 이유는 몸의 정렬이나 근육의 과한 긴장은 알 수 없기 때문입니다.

다리 목 골반의 미세한 틀어짐은 정확하게 알 수 없어 엑스레이나 그런 것에는 괜찮인 보이지만 실제는 특정부위가 과긴장상태라 그럴 수 있습니다. 이런 경우는 재활의학과에 방문하는 것을 추천드립니다.

어깨는 현재 어깨 충돌 증후군과 비슷한 증상이 나타납니다. 어깨의 관절 내부가 좁아져서 힘줄이나 인대가 뼈와 부딪혀서 지속적으로 소리가 나는 것으로 이것은 자세의 문제가 굉장히 크기때문에 자세교정을 받는 것을 추천드립니다.

현재 오랫동안 아프셨는데 하루빨리 통증이 없어지기를 바랍니다.

Answer 6

안녕하세요.

신체 내부의 염증이나 신경 자극이 원인이 되어 갑작스럽게 통증을 유발하는 현상이 나타날 수 있어요.

평소 쌓인 피로와 잘못된 자세가 주변 근육을 뻣뻣하게 만들어 불편한 신호를 보내는 것일 수도 있지요.

우선 무리한 활동을 피하고 따뜻한 물로 샤워를 하며 몸의 긴장을 천천히 풀어주는 것이 도움이 됩니다.

만약 증상이 며칠간 계속 이어진다면 참지 말고 꼭 가까운 병원을 방문해 정확한 진찰을 받아보세요.

감사합니다.