안녕하세요, 비타민B와 오메가3는 함께 드셔도 전혀 문제가 없겠습니다.
피로 회복이 목적이시라면 오히려 시너지 효과를 낼 수 있는 정말 좋은 조합입니다. 비타민B가 몸 안에서 활발하게 에너지를 만들어내는 활력소 역을 하면, 오메가3는 혈행 개선을 도와서 세포 구석구석 영양소와 산소가 잘 전달되도록 길을 열어주기 때문입니다. 비타민B는 낮 동안 활력을 내기 위해서 아침, 점심 식후에, 오메가3는 지용성(기름에 녹는 성분)이라서 식사 직후에 함께 드시면 흡수가 가장 잘 된답니다.
그러나 미리 사두신 오메가3의 산패(상함)는 꼭 체크를 해주셔야 합니다. 오메가3는 기름 성분이라서 빛, 열, 산소에 오래 노출이 되면 쉽게 변질이 될 수 있어요. 1년 정도 보관을 해주셨다면 드시기 전에 캡슐끼리 끈적하게 눌어붙지 않았는지, 통을 열었을 때 역한 생선 비린내가 확 풍기지는 않았는지 확인해 보시길 바랄게요.
상한 오메가3는 약이 아닌 몸에 해로운 활성산소를 만드닌 상태가 괜찮은지 먼저 보시어, 앞으로는 꼭 빛이 차단되는 서늘한 곳이나 내앙고에 보관하시면서 안전하게 챙겨 드시길 바랍니다. 감사합니다.