수술 후 발목 다시 접질렀는데 발목 앞쪽이랑 발등이 아픕니다
올해 1월에 발목 수술했습니다 병원에서는 6개월 이후에 운동해도 된다고 했습니다 오늘 배드민턴 치다가 발목 접질렀는데 뚝 소리가 나고 발등쪽부터 발목까지 불편합니다 부기는 아주 조금 있는 거 같은데 걷거나 뛸 수는 있습니다. 심하게 다친 건가요 아니면 조금 쉬면 나을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 손상으로 불편이 있으시군요.
손상의 정도를 알기 위해서는 병원에서 진료를 받아 보셔야 정확하게 알 수 있을 것입니다.
통증이 있으시다면 발목의 충격과 부하를 주게 될 경우 손상이 더 심해 질 수 있기 때문에 움직이지 쉬어 주는 것이 좋습니다.
냉찜질이 염증과 붓기를 완화하고 통증을 감소 시켜주는 데 도움을 줍니다.
운동을 하시더라도 발목 손상으로 인하여 근육과 인대가 약해져 있어 발목의 안정성이 떨어져 있기 때문에 통증이 없는 범위에서 관절가동범위운동과 발목 안정성 강화운동, 가벼운 저항에서 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 발목 강화운동을 하셔서 스포츠를 하실 때 부상을 막을 수 있도록 하는 것이 좋을 것 입니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것이 좋을 것 같습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
수술후 발목을 다시 다친상황이라면 병원에서 검사와 치료를받는것이 좋은데요 일단 차가운냉찜질과함게 관절이 더이상 움직이지않도록 고정하는것이 필요합니다 붕대나 보호대를이용하면 좋고 지속적으로 자극을주기보다는 체중부하를 주지않고 휴식을 취하는걸 추천합니다
감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발목을 다시 접질린 경우 소리가 나고 불편함이 느껴지면 인대나 힘줄에 손상이 있을 수 있습니다 부기가 적다고 하더라도 통증이 지속되면 치료가 필요할 수 있습니다 우선은 충분한 휴식과 얼음찜질로 상태를 관리하고 통증이 심해지거나 걷는 데 어려움이 있다면 병원에가서 진료를 받는 것이 좋습니다.
상태를 잘 지켜보며 무리하지 않는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
발목이 안좋은 상태에서 또 다치시면 수술부위까지 손상이 왔을 가능성이 높습니다.
어느정도 시간이 지나도 통증이 지속된다면 수술하셨던 병원 방문하시는것을 추천 드립니다.
지금 당장 불편하신것은 냉찜질로 진정시켜주시면 도움이 되실것같습니다
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
발목수술후 6개월이면 운동을 하셔도되지만 배드민턴,테니스,탁구 등등 갑작스럽게 방향을 바꿔야하고 발목에 무리를 주는운동은 아직안하시는것이 좋습니다. 운동시에 발목에 무리가 가기때문에 붓거나 통증이 있을수있습니다. 얼음찜질하시고 쉬시면 나아지겠지만 현재와같은 발목을 많이 쓰는운동을 하시기에는 발목을 조금더 안정화 운동하고나서 하시는것이 좋습니다. 거의 모든 움직임이 가능하겠지만 지금과같은 갑작스럽게 방향을 틀어아하는 움직임은 발목에서 아직 적응이안되어있기때문에 관절에 무리를 주면서 운동하게 되실수있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
수술한 이력이 있으시기 때문에, 정확한 확인을 위해서 병원 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 부기가 발생한 것으로 보아 가벼운 염증반응이 있을 수 있으니, 주변에 아이스팩을 적용하시고 보호대나 압박붕대로 감싸시거나 발을 높게두어 충분히 휴식하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 정제원 물리치료사입니다.
걷거나 뛰는 등의 체중지지 활동이 가능한 것으로 봤을 때, 심하게 다친 건 아닌 것 같습니다.
하지만, 현재 상황에서 스트레칭이나 셀프마사지 등을 병행해주시면 회복에 도움이 될 것입니다.
발목의 어느 부분을 수술받으신지는 모르겠습니다만, 도움이 될만한 셀프마사지 방법을 첨부해드리겠습니다.
추가 질문이 있으시면 언제든지 댓글남겨주세요^^
감사합니다.
