단 걸 안좋아하는데 갑자기 간식이 땡기는 이유가 뭘까요?

Question

평소 단 음식 정말 안 좋아해서 카페가도 아메리카노만 마시고 디저트는 입에 댈 일도 잘 없어요 지인이 권유해도 안 먹거든요

요리할때도 무서워서 설탕도 아예 안 넣거나 반티스푼 정도 소량으로 넣을 정도로 혀가 단 맛에 좀 민감한 편이라 간식이나 디저트 뿐만 아니라 음식이 달게 느껴지면 좀 거부감이 들거든요. 하물며 생리주기때도 간식 먹고 싶어한 적이 정말 드물어요. 짠 과자를 먹으면

근데 요근래 자꾸 식사 후에 간식거리가 자꾸 생각나더라구요. 사먹는 것까진 아녀도 눈에 보이면 주워먹게되고 사무실에서도 간식거리 있나 없나 찾아보게 되구요 ㅎㅎ

안 그러다가 그러니 제 자신이 좀 신기해서 그런데 단 걸 안 좋아하다가 갑작스럽게 찾게되는 이유가 있을까요? 사실 최근 스트레스 지수가 좀 높은데 스트레스랑도 관련이 있을지 궁금하네요!

Answer 1

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았어요.

평소에 단맛에 민감하셔서 간식조차 피하시던 분이 갑자기 단것을 찾게 되셨다니 스스로도 정말 신기하고 낯설게 느껴지셨을 것 같습니다. 예상하신대로 최근의 높은 스트레스가 가장 주 원인이랍니다.

인체는 강한 스트레스를 받으면 코티솔이라는 호르몬을 분비를 하는데요, 이런 호르몬은 뇌가 현재를 비상 상황으로 착각하게 만들어서, 즉각적으로 에너지를 낼 수 있는 포도당, 즉 단 음식이나 탄수화물을 강하게 요구하도록 만듭니다. 그리고 스트레스가 쌓이게 되면 행복 호르몬인 세로토닌 수치가 떨어지는데, 단것을 먹으면 일시적으로 이런 분비가 촉진되면서 기분이 나아지거든요.

그러니까 몸과 마음이 스스로를 위로하고 에너지를 채우기 위해서 본능적으로 단맛을 찾는 자연스러운 생존 방어 기제랍니다. 평소 단 맛을 멀리하셨더라도, 뇌가 급하게 당을 필요로 할 만큼 많이 지치셨다는 증세랍니다. 간식을 찾는 행동도 피로를 이겨내려는 노력이니 너무 당황하지 마시길 바랍니다.

갑작스런 입맛의 변화는 구조 요청과 같으니, 요즘 얼마나 힘든지 스스로 점검해보시어 휴식을 취해주시길 바랍니다. 스트레스가 해소되면 금방 예전 입맛으로 돌아갈 것입니다.

지금은 되도록 질문자님을 위해 푹 쉬어가시며 건강하고 편안한 하루를 보내시기를 응원하겠습니다. 감사합니다.