탄산음료를 마시는게 여드름 유발의 원인이 되나요?
제목 그대로 탄산음료를 많이 마시는게 여드름 발생의 원인이 되는지 궁금합니다!
만약 있다면 제로 콜라나 제로 사이다 같은 음료들은 좀 덜할까요?
안녕하세요,
질문 글 감사드립니다.
탄산음료가 직접적으로 여드름을 생성하는 원인이 아니지만, 여드름을 악화시키는 간접 요인으로 작용이 가능하겠습니다.
일반 탄산음료에는 다량 당분이 있어서 혈당은 빠르게 상승하고, 이에 따라 인슐린 분비가 증가하니 피지선 활동이 활발해져요.
피지 분비가 많아지게 되면 모공은 막히게 되고 염증이 생기니 여드름은 잘 생기게 되는 환경이 조성이 된답니다. 그리고 고당 식단은 체내 염증 반응을 높이며 호르몬의 균형에도 영향이 가니 피부 트러블이 잦아지게 됩니다.
제로 콜라, 제로 사이다는 당분이 거의 없으며 혈당을 올리지 않아서 이런 측면에 상대적으로 안전하겠습니다.
하지만 인공감미료와 카페인이 들어 있어서 위장의 자극, 탈수, 수면의 질 저하로 인해 간접적 피부 트러블이 생기기도 합니다.
일반 탄산음료는 여드름에 정말 불리하고, 제로 음료는 그보다 덜하지만 완전 무해한건 아닙니다.
피부가 예민한 타입이신 분들은 물, 무가당의 티를 주 음료로 드시는 것이 좋은 선택이 되겠습니다.
건강한 식습관을 응원합니다.
참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^
1명 평가일반적인 설탕이 첨가된 탄산음료는 여드름 발생을 악화시키는 주요 원인이 될 수 있습니다. 이는 음료에 함유된 높은 양의 설탕이 혈당 지수(GI)를 급격하게 높여 인슐린 수치를 상승시키기 때문입니다. 인슐린의 증가는 인슐린 유사 성장인자 같은 다른 호르몬에 영향을 미쳐 피지(기름 성분) 생성을 촉진하고 피부의 염증 반응을 증가시켜 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 반면, 제로 콜라나 제로 사이다 같은 무설탕 음료는 설탕이 없어 혈당 반응을 일으키지 않으므로 일반 탄산음료에 비해 여드름 유발 위험이 낮습니다. 다만, 제로 음료에 사용되는 인공 감미료(대체당)가 일부 민감한 사람에게는 간접적으로 장내 환경을 자극하거나 피부 발진 등의 미미한 반응을 일으킬 가능성이 제기되기도 합니다.