안녕하세요, 50대 남성분이시고 약간의 위염이 있으시다면, 아침 공복에 물을 드시는 습관은 기본적으로 건강에 정말 좋은 선택입니다!
밤새 수면중 소모된 수분을 보충해서 혈액 순환을 돕고, 위벽에 고여있던 강한 위산을 희석해서 위를 보호하는 효과가 있기 때문입니다. 그러나 위염이 있으신 분들은 물의 온도와 마시는 방법에 조금만 주의해주셔야 위장에 탈이 없답니다.
정말 꼭 말씀드리고 싶은 부분은 냉장고에서 바로 꺼낸 찬물이 아닌, 체온과 비슷한 미지근한 물(미온수)을 마셔야 한다는 점이랍니다. 찬물은 민감해진 위벽을 갑자기 자극해서 위장 경련이나 소화 불량을 일으킬 수 있답니다. 그리고 일어나자마자 벌컥벌컥 많은 양을 드시기보다, 입안을 가볍게 물로 헹궈서 밤새 증식한 입속 세균을 없앤 뒤, 물 300~500ml이상의 양을 천천히 나누어 드시는 것이 위장 부담을 주지 않습니다.
위 원칙만 잘 지키신다면 현재 하시는 습관은 위염 완화와 건강관리에 좋으니, 꼭 미지근한 물로 안전하고 편안하게 아침을 시작해 보시길 바랍니다.
속편하고 건강한 수분 섭취를 응원하겠습니다. 감사합니다.