고민상담
다들 하루에 물 얼마나 마시나요?????
하루에 어느정도 마시나요?
전 거의 안 마시다가 요근래 의식적으로
1리터~1.5리터 정도 마시고 있는데 진짜 화장실
엄청 자주가네요;; ㅜ 정말 못 참겠는 ㅠㅠㅠㅠㅠ
다들 그러시나요
27개의 답변이 있어요!
하루에 1리터 정도 마시는거 같아요 개인마다 마실수 있는 양이 다르기 때문에 지금 화장실 가는거 때문에 불편하다고 하면 양을 조금 줄여보는것도 권해드립니다 사람마다 필요한 물양이 다르므로 1-1.5리터 사이정도만 마셔도 됩니다
물을 500도 잘 안마시다가 물 많이 마시는 게 좋다고 해서 500 넘게 마시려고 노력하는 중이예요 저도 500 넘게 마시면 화장실을 너무 가고 싶더라고요 근데 한 일주일 넘게 500 넘게 마시고 화장실 가고 싶어도 몇 번 참고 시간이 지나고 가다보니 몸이 적응된거 같아요
하루 성인 기준 권장 물 섭취량은 1.5L~2L 정도 입니다
물론 사람이나 환경에 따라서 조금씩 달라집니다
저 같은 경우 땀을 많이 흘린 날에는 조금 더 마시지만 보통 1.5L는 마십니다
화장실을 자주 가는 편은 아니고 평균인 거 같습니다
저도 의식적으로 마시지않으면 잘 안먹게되요. ㄱ케획은 30분 마다 한 번씩 먹자인데 그것마저도 안지켜지네요. 그런데 그거 아시져. 국물에 포함된 물, 과일에 포함된 물 그런 기타 등등의 물을 다 모아서 하루 수분량이라고 하더라고요.
건강을 위해 하루에 2리터이상은 마셔주려고 노력중입니다 못해도 최소 1리터는 마시는것 같아요 건강에서 가장 중요한거 수면과 수분섭취라고 생각하기때문에 매우 많이 신경써주고 있습니다
네.
저도 하루에 1~1.5리터 정도 마시는것 같아요.
일반적으로 2리터를 마셔야 한다고 하는데 2리터는 무리인것 같고 조금씩이라도 자주 마시면서 1리터 이상은 마실려고 노력합니다.
저도 회장실 엄청 자주 갑니다.
수분공급만 하지말고 염분도 함께섭취하는것이 건강에 도움이됩니다 저도 여름철에는 땀을 많이 흘리기 때문에 물섭취양이 3리터이상 마시게됩니다 하지만 물만 마시면 오히려 건강에는 나빠지게되어 소금도 같이 먹어요
물을 마시는 것은 건강에 매우 중요합니다.
그러나 너무 많이마시거나 너무 적게먹고나 냉수를 많이 마시는 것은 좋지않습니다 미지근한 물을 7잔 전후로 마시면 좋습니다
저는 2리터에서 4리터는 마시는 것 같아요. 그만큼 화장실도 자주 가는 것 같고요. 마시는 게 거의 흡수가 안되나 싶게 소변 혹은 땀으로 나가는 것 같아요. 갈증도 자주 느끼고요.
하루 1리터 이상 마시는 거면 아주 좋다고 하는데요... 화장실 자주 가는 건 어쩔 수 없는 거 같아요. 저도 하루에 1리타 이상 마시려고 노력 중인데 생각보다 쉽지가 않네요 ㅠ