발목 삐고 인대 파열 멍 언제 쯤 사라지고, 어떻게 하는게 좋을까요?

Question

발목 접지른지 4일 지났고 걷는데 큰 무리는 없고 과도한 움직임과 무게는 못 버티고 붓기와 멍이 심해요.
자주 발을 접질러서 인대가 많이 다쳤었는데 평소에 비해 좀 쎄게 접질렀고 이 정도로 멍과 붓기는 처음이여서요.병원 가보니 뼈는 문제 없고 시간이 알아서 해결해준다. 라고 진찰 받았습니다

다친 규모 치곤 걸을 수 있고 걸을 수 있는거에 비해 멍과 붓기가 심합니다

최우영 · Accepted Answer

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.걷는건 가능하지만, 무게 지탱을 하기가 어렵고 움직일 때 통증이 있다면 단순 염좌보단 좀 더 심한 인대부분파열일 가능성이 높습니다. 사진을 보았을 때 생각보다 멍과 붓기가 심하기 때문이며, 우선 인대가 회복될 때 까지 최대한 발목을 사용하지 않는것이 좋습니다.만약 사용해야한다면 발목 보호대를 착용하는것을 추천드리며, 2~3주 후 통증이 가라앉는다면 그때부터 발목 안정화운동을 조금씩 해주시는것이 좋습니다.

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.멍과 붓기는 염좌가 발생할 때 가해진 충격으로 인해서 모세혈관과 인대부위에 발생한 출혈과 염증으로 인해 발생한 것으로, 약 2주이상의 시간이 경과하며 점차 완화될 것으로 보입니다.멍은 더이상의 출혈이 발생하는 것은 아니므로, 점차 흡수되어 사라질 것으로 보이고, 붓기는 회복과정에서 발생하는 체액의 저류 현상으로, 완화를 위해 열감이 크게 없다면 온찜질을 해주시거나 발을 높게두어 휴식을 취해주시는 것이 도움이 됩니다.

옥영빈 · Answer

멍이 다소 심하게 든 것이 맞습니다. 다만 멍의 정도를 놓고 구체적으로 얼마나 지속되고 언제 흡수되어 사라질지 자세하게 파악하고 판단할 수는 없습니다. 최대한 환부를 쉬어주고 추가적인 자극 및 손상이 가지 않도록 관리를 하시는 것이 좋겠습니다. 멍 크림을 발라주고 온찜질, 부드럽게 마사지 등을 해주는 것이 도움이 될 수도 있습니다. 정형외과적으로 진료를 보았고 골절 등 이상 소견이 동반되지 않은 점은 다행이라고 볼 수 있겠습니다.

김의균 · Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목을 다치신지 2주가 지난 상태이고 멍과 붓기로 인해서 모세혈관과 인대 부위에 발생한 출혈과 염증 같은 경우 시간이 지나면서 점차 완화될 것으로 보입니다. 그렇지만 사진상 보았을 떄 아직 혈액의 저류 현상이 보이며 증상 완화를 위해 열감이 없다면 따듣한 온찜질을 해주시는 것도 좋을 것으로 생각되며 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 다리를 심장보다 높게 올려 붓기를 완화시켜주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

김덕현 · Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수는없지만 붓기와 통증, 멍이심하다면 차가운냉찜질과함께 관절이 움직이지않도록 고정하는것이 필요합니다손상정도에따라다르지만 보통은 1~2개월정도의 시간이소요될수있고 이는 사람마다 달라질수있습니다증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적으로 물리치료를받는걸 추천합니다 감사합니다~

송진영 · Answer

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 인대 손상 시 멍과 붓기가 심할 수 있지만 뼈에 이상이 없다는 진단은 긍정적입니다. 무리한 움직임은 피하고 냉찜질과 다리 올리기를 꾸준히 해 붓기 완화에 집중하세요 통증이나 부기가 심해지거나 지속되면 재검진 받는 것이 안전합니다!

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목손상으로 인대나 힘줄 손상이 있으시다면 붓기와 통증이 있는 초기 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 통증이 줄어드신다면 온찜질을 시서주시는 것이 좋습니다.멍은 손상정도에 따라 회복기간은 달라질 수 있으나 시간이 지나면서 서서히 회복하실 것입니다.발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 증상을 더 악화시키 때문에 하시지 마시고 쉬어주는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.