이너타이머신은 자주하는데 아웃타이머신도 하면 좋나요?

Question

말그대로 이너타이 머신은 꾸준히 하니 안쪽근육이 많이 발전해서 더 굵어진 효과를 봤는데 아웃타미 맞나요?아웃타이는 어디운동이며 어떤효과가 있나요?

Answer 1

이너 타이는 내전근운동이라 허벅지 안쪽이 타겟됩니다

아웃 타이는 둔근 운동이라 엉덩이 바깥, 엉덩이 상부, 허벅지 바깥쪽이 타겟됩니다.

하체위주로 운동하시면 둘 다 효과 좋아요