어깨를 들면 뻐근하면서 걸리는 느낌..
어깨를 들면 엄청 소리 지르고 싶을 정도로 아프기도 하지만 뻐근하고 굳은 느낌도 들면서 잘 올라가지가 않습니다.. 이거 어떻게 풀어야 하죠?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
어깨를 들때 통증과불편감이있다면 회전근개파열이나 충돌증후군, 오십견과같은문제일수있으니 병원에서 정밀검사를받아보는것이 좋습니다
증상이 심하다면 좀더 정확한 진단을위해서 MRI검사를 받아보는걸 추천합니다
감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
어깨가 뻐근하고 걸리는 느낌이 드는 경우 여러가지 원인이 있을 수 있습니다 우선 가벼운 스트레칭과 팔을 천천히 올리고 내리는 운동을 반복하는 것이 도움이 될 수 있습니다 또 물리치료나 온열찜질을 통해 근육을 풀어주고 통증이 지속되면 전문가에게 진단을 받는 것이 좋아요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
어깨 통증으로 불편이 있으시군요.
어깨 통증을 유발하는 원인으로는 회전근개손상, 목디스크, 동결견(오십견), 어깨석회건염 등 다양하며 원인에 따라 치료방법도 다릅니다.
어깨를 움직일 때 통증이 유발되신다면 스트레칭이나 운동이 증상을 더 악화 시킬 수 있기 때문에 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
보통은 어깨주변 근육들에 과부하가 발생하면 뻐근하고 걸리는 느낌이 드는데요.
현재에 하는일에 따라 주로 풀어야하는 근육들이 조금 달라질 수 있습니다.
주로 어깨에 대한 움직임에 불편함은, 폼롤러와 마사지볼을 이용하여 이완하는걸 추천드립니다.
추천 이완 부위 : 삼각근 모든 부위, 대원근, 광배근, 능형근, 중 하부승모근
아프지만 시원한 공도로 진행을 한 후, 폼롤러를 이용한 흉추 가동성운동까지 진행하면 어깨가 잘 움직일걸로 추정됩니다.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
관절 안에서 섬유화가 진행되거나 근육자체가 긴장을 많이 했을경우 그런 현상이 나타날 수 있습니다. 우선 폼롤러나 마사지 볼을 사용해서 어깨를 구성하는 곳들을 풀어줍니다. 또한 어떤 동작이 잘 안되는지 체크를 해서 해당 관련 근육을 스트레칭 하는게 도움을 줄 수 있습니다.
만세 동작, 옆으로 벌려서 귀에 붙이는 동작, 반대편 어깨에 손을 올리는 동작, 열중쉬어 하는동작 등을 해보시고 안되시면 그동작을 더 연습하시면서 스트레칭을 해보세요.
통증과 불편감이 계속 지속되시고 하시면 가까운 병원에 내방하여서 진료보시기를 권장합니다.
빠른 쾌유를 바라며 답변에 도움이 되셨기를 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
특별한 외상 없이 어깨가 안올라가거나, 통증이 지속되는 경우. 병원 진료를 통해 정확한 원인을 파악 해보시는 것을 추천드립니다.
어깨 관절의 문제 일 수 있으나, 목의 신경이 압박되거나 염증의 증상으로 인해 어깨가 잘 올라가지 않을 수 있습니다.
질문자 분의 연령대를 고려해보면, 오십견의 가능성을 배제하고 집에서 하실 수 있는 간단한 테스트 방법을 알려드리겠습니다.
우선 손을 반대편 어깨 위로 올리고, 그 상태에서 팔꿈치를 들어 올렸을 때, 통증이 발생한다면 어깨 주변 근육의 염증증상일 수 있습니다.
이때는, 병원 진료를 통해 정확한 원인과 적절한 치료가 필요할 수 있겠습니다.
집에서는 통증 완화를 위해 온열찜질을 15분에서 20분정도 적용하시거나, 주변 근육에 대한 통증이 없는 범위 내에서 스트레칭과 가벼운 이완 방법을 해보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김경태 정형외과 전문의입니다.
어깨 통증에는 다양한 원인이 있습니다.
나이대로 보아 관절염의 가능성은 낮아보입니다.
가까운 정형외과 방문해서 진료 보시기 바랍니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
순간적인 급성 통증, 염증으로 인한 통증 등등 현재 다양한 증상으로 보입니다.
현재로써는 셀프로 풀기보다는 병원에 내원하셔서 전문의에 진료 보기를 추천드리며, 검사를 통해 원인을 찾오보시는게 좋을것같습니다.
치료 방법으로는 개인의 상태에 따라 약물치료, 주사치료, 물리치료 등이 있으며 지금은 셀프로 풀기보단 빠른 시일내에 내원하셔서 치료 받고나서 셀프로 풀어주는게 안전하고 악화가 되지 않을것 같습니다.
건강한 삶을 응원하겠습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
어깨쪽은 다양한 원인이 있기 때문에 정형외과 가셔서 진단 받아보시는게 좋을듯싶습니다. 충돌증후군, 회전근개 파열..등 다양한데, 잘못 건드렸다가 더 아플 수 있습니다. 내 상황에 맞는 치료가 중요하므로 정형외과 가셔서 엑스레이 찍어보시고 체외충격파 혹은 도수치료 받아보시면 좋을거같습니다. 어깨는 한번 아프기 시작하면 지속적으로 재발 가능하여 아플때 통증을 빨리 없애줘야 합니다
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
힘을 줄때 통증이 있다는 것은 단순 근육통으로 보기에 무리가 있을듯 합니다. 염증이 있을 수도 있기때문에 병원 진료를 보시고 원인을 찾는게 우선일 것 같습니다.
일단 통증이 생긴지 오래되셨다면 온찜질을 해주셔도 진정시키는데 도움이 되실것으로 생각이 됩니다. 통증이 없는 범위에서만 가볍게 움직여주시고 진료를 보시고 이상유무를 먼저 파악해주시는 것이 좋습니다.