건강관리
사과는 아침에 먹으면 안좋다는 얘기를 들었는데 왜 아침에 먹으면 안좋은건가요?
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
사과는 아침에 먹으면 안좋다는 얘기를 들었는데 왜 아침에 먹으면 안좋은건지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
사과를 아침에 먹는 것은 혈당 수치, 소화 문제, 산성도와 관련된 우려를 불러일으킬 수 있지만, 개인의 체질과 건강 상태에 따라 달리질 수 있으며, 공복에 사과를 먹어 불편함을 느끼는 경우라면, 다른 시간대에 다른 음식을 섭취 후에, 사과를 섭취하는 것이 좋으며, 사과에는 비타민과 섬유질이 풍부하여 간식으로 적절하게 섭취하는 것이 건강상 이점을 기대할 수 있습니다. 개인의 소화 시스템에 맞는 식습관을 찾는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
사과를 아침에 먹으면 안 좋다는 이야기는 과학적 근거보다는 개인적인 경험이나 잘못된 정보에 근거할 수 있으며 일반적으로 사과는 아침에 먹어도 괜찮습니다. 오히려 사과는 다음과 같은 장점이 있습니다.
식이섬유: 사과는 식이섬유가 풍부하여 소화 건강에 도움을 줍니다.
비타민: 비타민 C와 항산화제가 포함되어 있어 아침에 건강한 에너지를 제공합니다.
수분: 수분이 포함되어 있어 수분 섭취를 돕습니다.
단, 일부 사람들은 공복에 사과를 먹을 때 산성 때문에 위에 부담을 느낄 수 있으므로, 개인의 위 상태에 따라 조절하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
사과는 식이섬유가 풍부하기떄문에 아침에 섭취하면 장건강과 배변활동에 도움을 줄 수 있습니다.