무릎 통증관련 운동 추천추천추천추천추천

무릎을 쓰는 운동하고 다음날 무릎통증이 있어서 병원에 가보니 무릎앞쪽에 슬개골 아래쪽에 뼈가 밀도가 낮기 때문에 그렇다고하더라고요.

그리고 근력운동을 추천한다고해서요.

어떤 운동을 하면 좋을지 추천해주세요