육아
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아이들과 수면 분리는 언제쯤 하는게 좋을까요?
지금 초1 아이와 같은 방에서 자고 있습니다. 침대 옆에 매트리스를 하나 사서 아이가 그 매트리스 위에서 자게 하는데요 언제쯤 아이와 수면을 분리하는게 좋을까요??
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
초1이라면 수면 분리를 서서히 시작해도 좋은 시기입니다. 다만 반드시 혼자 방을 써야 하는 것은 아닙니다. 우선 지금처럼 같은 방에서 별도 침대나 매트리스를 사용하고, 아이가 안정감을 느끼면 독립된 방으로 옮겨보세요. 나이보다 아이의 준비 상태와 자발적 의사가 중요합니다
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채택된 답변안녕하세요. 이미영 초등학교 교사입니다.
초등학교 1학년이라면 수면 분리를 시도해 볼만한 시기입니다. 다만 반드시 몇살까지 분리해야 한다는 기준은 없으며 아이의 정서적 준비가 중요합니다. 먼저 아이와 충분히 상의하고 낮에 자기 방에서 놀이하는 시간을 늘려주세요. 이후 잠자리 독서와 인사 등 일정한 수면 습관을 만들어주세요
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
현재 매트리스를 붙여 따로 자고 있다면, 기본적인 독립 수면을 향한 아주 좋은 단계를 잘 거치고 있는 상태 입니다.
지금 초1인 지금이 수면 분리를 시도하기에 가장 이상적인 시기 입니다.
초1은 자아 정체성과 독립심이 커지는 시기 입니다. 이 시기에 학교 생활을 시작하면서 스스로 할 수 있는 일이 많아지고 독립심이 커집니다. 부모와 다른 방을 자더라도 언제든지 부모님에게 도움을 청할 수 있다 라는 사실을 머리로 논리적으로 이해할 수 있는 나이입니다.
초등학교 고학년으로 넘어 가서 분리 수면을 시도하면 오히려 습관이 고착화 되어 거부감이 더 커질 수 있습니다.
안녕하세요. 보육교사입니다.
정말 많은 부모님들이 같은 고민 하시는 거예요
먼저 딱 정해진 '정답 나이'는 전혀 없어요.
아이마다 준비되는 시기가 정말 다 달라요.
초1이면 이제 슬슬 준비해볼 수 있는 시기예요. 하지만 나이보다 더 중요한 건 아이의 마음 준비예요. 아이가 "나 이제 혼자 자고 싶어" 라고 먼저 말해주면 가장 좋지만, 그렇지 않아도 조금씩 단계별로 연습해볼 수 있답니다.
지금처럼 침대 옆에 매트리스 두고 시작하는 방식은 정말 최고예요! 갑자기 다른 방으로 보내는 게 아니라 '같은 방에서 따로 자기' 부터 시작하는 거죠. 이렇게 단계를 나누면 아이도 부모도 훨씬 부담 없이 적응할 수 있답니다.
아이가 준비됐다 싶으면 이단계별로 가보세요
같은 방에서 엄마 침대 옆 매트리스에서 자보고
그러다 같은 방이지만 조금 더 떨어진 곳에 자고
그리고는 문 열어둔 채로 다른 방에서 자는 것입니딘
또 혼자 방문닫고 자보는 거에요~
아이가 무서워하거나 불안해하면 서두르지 마세요. "오늘은 엄마랑 같이 자고 내일 다시 시도해보자" 라고 편안하게 마음 풀어주세요. 혼자 자는 게 숙제처럼 느껴지면 오히려 거부감이 생기거든요.
가장 중요한 건 아이가 '나는 혼자서도 잘 잘 수 있다' 라고 느끼는 거예요. 처음으로 혼자 잔 날에는 꼭 칭찬해주세요.
그 자신감이 쌓이면 어느새 스스로 "나 이제 내 방에서 자고 싶어" 라고 말하는 날이 온답니다
안녕하세요.
초1이라면 서서히 수면 분리를 시도해 봐도 좋은 시기라고 생각합니다.
다만, 정해진 나이가 있는 건 아닌 만큼 아이의 성향과 정서적인 안정감을 고려하는 것이 중요합니다.
처음에는 같은 방에서 각자 자고,
익숙해지면 아이 방에서 혼자 자는 단계로 천천히 진행해 보세요.
억지로 분리하기보단 아이와 충분히 대화하고 스스로 독립하는 즐거움을 느끼도록 해 주세요.
안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.
아이들의 수면 분리는 초등학생 때 하는 것이 적합한 시기라고 볼 수 있습니다. 초등학교 고학년 정도가 되었을 떄는 이미 늦기 때문에 초등학교1~3학년 사이에 분리 수면을 시작하는 것이 좋아요. 하지만 처음에는 아이가 부모님과 같이 자려고 할 수 있기 때문에 처음에는 같이 자다가 아이가 잠들면 안방으로 이동하는 방법을 사용하는 것이 좋습니다. 아이가 방에서 혼자 잘 수 있도록 환경을 만들어 주시는 거에요. 또한 아이가 혼자서 잠을 잤을 경우에는 칭찬과 보상을 아끼지 말고 혼자 자는 것이 좋구나라는 것을 습득하게 만들어야 해요.
안녕하세요. 이수정 보육교사입니다.
초등학교 1학년이면 지금 딱 수면 분리를 시도하고 완성하기에 가장 이상적인 타이밍입니다. 초등학교 1학년이면 유아기 때 겪었던 막연한 공포에서 어느정도 벗어날 수 있고 낮동안 엄청난 에너지를 소모하면서 밤에 눕히면 금새 잠들기 때문에 일단 잠을 잤다하면 부모 방으로 오는 일은 많지 않기 때문입니다.