마사지를 받고 시간이 지나면 통증이 생기는게 정상적인건가요?
요즘 피곤하기도 하고 어깨랑 다리가 많이 아파서 마사지를 자주 해주는데 적당한 힘으로 하더라도 그 다음날에 몸이 쑤실때가 있는데 괜찮은건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
마사지를 받고나서 1~2일정도는 몸이 아프거나 불편감이나타날수잇는데요 이는 근육을풀고 다시뭉치는과정에서 생길수있는증상이기때문에 보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전될수있습니다
하지만 시간이지나도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있습니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
마사지 후 통증이 생기는 것은 일시적으로 정상일 수 있습니다 마사지로 인해 근육이 이완되면서 통증이 발생할 수 있고 이는 몸이 회복하는 과정의 일부일 수 있습니다 그러나 통증이 심하거나 지속된다면 마사지 강도가 너무 세거나 부적절한 방법일 수 있습니다 전문가와 상담해 적절한 마사지 방법과 빈도를 조절하는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
마사지를 받고 다음 날 쑤시는 느낌이 드는 것은 근육이 자극을 받고 회복하는 과정에서 발생할 수 있는 자연스러운 증사응로 너무 자주 그러거나 통증이 심하다면 마사지 강도를 조절하시는 것이 좋기는 합니다.
마사지로 인해 근육이 일시적으로 미세한 손상을 입고 회복하는 과정에서 쑤시는 느낌이 들 수 있습니다. 이럴 경우 따듯한 온찜질 및 가벼운 스트레칭을 해보시면 좋을 것 같고 혹시라도 통증이 너무 심하다면 마사지 강도를 조절해서 받아보시는 것도 좋을 것 같습니다.
또한 부드러운 림프마사지를 병행하여 노폐물 배출이 촉진되게 하여 피곤함이 덜할 수 있도록 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신것처럼 마사지를 받고 몸이 쑤시거나 통증이 느껴지는건 정상적인 반응입니다.
마사지는 근육을 압박하고 이완시킬 때 미세한 근섬유 손상이 발생하여 운동 후 알베긴것처럼 뻐근함이나 통증이 나타날 수 있습니다.
그리고 마사지는 혈류와 림프흐름을 원활하게 해주기 때문에 노폐물이 빠르게 빠져나가 일시적으로 피로감과 몸살 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
만약 너무 강하게 마사지를 한다면 미세 염증이 생겨 더 통증이 발생할 수 있으므로 적당한 강도로 하시는것이 좋습니다.
(마사지를 강하게 받으면 어깨와 몸이 더더욱 긴장하여 효과가 반감될 수 있습니다.)
이럴 때 가벼운 스트레칭도 큰 도움이될 수 있습니다.
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.
마사지를 하시게될 때 강도에 따라 통증이 생기는 경우가 있으며 다음날 더 편해지는 경우가 있습니다.
강도를 강하게 하셨다면 관문조절설이라는 통증차단경로에 따라 해당 통증을 차단하여 통증을 감소 된것 처럼 느낄 수 있지만 강하게 마사지를 한경우 손상부위에 더 손상이 일으키게 되어 다시 더 강한 통증이 발생하는 경우가 있습니다.
부드럽게 마사지를 하여도 관문조절설에 의하여 통증이 차단되고 손상부위의 순환개선을 시켜 통증을 덜하게 느끼게되며
회복양상을 보일 수 있습니다.
회복양상을 보일 때도 통증을 느끼는 경우가 있는데 이를 한방에서는 명현현상이라고 하며 양방에서는 회복통이라고 합니다.
하지만 마사지를 하셨을 때 통증이 더 증가되거나 부종이 발생할 경우는 염증으로 인한 것이기 때문에
병원 진료를 보시고 약을 복용하시거나 염증을 감소 시킬 수 있는 조치를 받으시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
강한 힘이나 장시간 마사지를 받게 되면 근피로가 쌓여 근육통이 유발되어 다음날 더 많이 아플 수도 있습니다.
2-3일 정도 지나며 자연적으로 회복될 수도 있지만 통증이 지속된다면 근육이나 힘줄 등의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
일주일 이상 통증이 지속되거나 심해진다면 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
마사지를 받고나서는 신체의 히스타민 대사가 발생하는데요, 이것은 염증반응을 일으켜 우리 몸에 불편감이나 통증을 발생시킬 수 있지만, 정상적인 회복과정에서 일어나는 것입니다.
건강에 악영향이 가지는 않지만, 적절한 강도로 조절하여 마사지를 받는 것이 적용이후 불편감이나 통증발생을 최소화 할 수 있습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 마사지를 받은 후 통증이 생기는 것은 비교적 흔한 현상입니다. 마사지는 근육을 자극하고 혈류를 증가시키는 효과가 있어, 마사지 후에 느껴지는 통증은 근육이 회복되는 과정에서 발생할 수 있습니다. 특히 피곤하고 근육이 긴장된 상태라면 이러한 반응이 더 강하게 나타날 수 있습니다. 마사지의 강도가 너무 강하거나 장시간 지속될 경우 근육에 지나친 자극이 가해질 수 있기 때문에 마사지 강도를 조절하고 휴식을 더 많이 취하는 것이 좋습니다. 만약 통증이 지속되거나 통증의 정도가 심해진다면 다른 원인일 가능성도 있으니 병원에서 전문의의 진료를 받아보는 것이 필요할 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
약간의 통증을 느끼는 것은 종종 발생할 수 있습니다. 이는 마사지로 인해 근육이 자극을 받으면서 일시적인 피로감이나 근육통이 생긴 결과일 수 있습니다. 적당한 힘으로 마사지를 받았다면 대부분은 자연스러운 반응이며, 시간이 지나면서 점차 회복될 수 있습니다. 다만 너무 심하게 하시진 마시구요안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
마사지는 몸의 긴장을 풀고 스트레스를 해소할 수 있는 대체요법으로 신체를 부드럽게 누르고 당기면서 긴장된 근육을 풀어주고, 혈액순환이 잘 되게 돕는 효과가 있습니다.
다만 강한 외부 자극으로 인하여 근육 손상이나 척추, 인대, 관절 부상이 생길 수 있으므로 통증을 동반한 마사지는 강도를 조절하거나 피해야 하겠으며 증상이 심한 경우에는 정형외과 진찰을 받을 것을 권합니다.