지압슬리퍼를 신었는데 너무 아파요 익숙해지나요?

Question

전 회사 직장선배가 만나서 지압슬리퍼에 너무 찬사를하길래 혹해서사봤어요

처음에 너무아프면 양말을신고 신으라했는데도 너무아프네요ㅠㅠ

지극히 정상적인건지도 궁굼해요!

Answer 1

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다. 지압 슬리퍼 어떤 것은 상당히 아프더라구요.. 발바닥에는 신체의 각 기관과 연결된 반사구가 조밀하게 밀집되어 있으며, 평소에 닫혀 있던 혈액 순환의 길을 인위적인 돌기들이 강하게 압박을 해서 자극을 전달하기 때문에 발생하게 되는 통증이랍니다.

선배님이 찬사를 보내신 이유는 아마도 고통의 단계를 넘어선 뒤 찾아오게 되는 독보적인 개운함 때문이겠지만, 적응되지 않은 발바닥에는 마치 날카로운 자갈밭을 맨발로 걷는 듯한 고역일 수밖에 없답니다.. 얄말을 두겹씩 신어도 아픈 이유가 현재 사용자의 발바닥 근막이 과하게 긴장이 되어 계시거나 특정 부위의 피로도가 있는 증상이기도 합니다.

다행스러운 점은 이런 통증이 영원하지는 않습니다. 보통 1~2주 내외로 적응이 가능하다는 사실입니다. 반복적인 자극을 통해서 뇌가 이를 위협이 아닌 일상적인 압박으로 인식을 하기 시작하고, 딱딱했던 발바닥 근육이 부드럽게 이완이 되면서 통증 역치가 조금씩 높아지기 때문이랍니다.

그러나 무조건 고통을 견뎌내시는 것도 무리가 가니 권장드리지는 않습니다. 고통을 더시는 방법이 있겠습니다. 처음에는 앉아서 발만 올려두시는 것부터 시작해서, 서 있기, 그리고 짧은 거리 걷기 순으로 하루 5분씩 조금씩 사용시간을 늘려가는 방식이 필요하겠습니다.

만약에 무리하게 신다가 발바닥이 붓거나 욱신거리는 증상이 나타나신다면 꼭 며칠간은 피하시는 것을 추천드립니다. 지압 슬리퍼는 서서히 길들여주시는 것이 필요합니다.

꾸준히 시도하시면 고통에서 점점 시원함을 누릴 수 있을 것입니다. 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^

Answer 2

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.

지압슬리퍼는 발바닥을 강하게 자극해 처음에는 통증이 크게 느껴질 수 있으며

어느 정도는 익숙해지지만 통증이 심하면 정상 범위를 넘는 자극일 수 있습니다.

특히 발바닥 근막이나 혈관 신경이 예민한 경우에는 오히려 통증과 피로가 악화될 수 있습니다.

처음에는 짧은 시간만 착용하고 쿠션이 있는 제품이나 일반 슬리퍼로 교체해 적응하는 것이 좋습니다.

통증이 지속되거나 찌르는 듯한 느낌이 강하면 사용을 중단하는 것이 안전합니다.

감사합니다

Answer 3

저희 집에서 지압 슬리퍼가 있는데요, 처음 신으면 생각보다 너무 아파서 놀라는 경우가 많습니다.

특히 평소 발바닥 자극이 거의 없거나 오래 서 있지 않는 생활을 하셨다면 더 강하게 느껴질 수 있는데요, 처음에 양말을 신어도 아픈 것 또한 지극히 정상적으로 보여집니다.

다만 처음부터 오래 신고 버티는 방식은 오히려 발바닥이나 종아리에 부담이 될 수 있어서 처음에는 집에서 5~10분 정도만 신고 걷거나 가만히 서 있는 정도로 시작하고, 익숙해지면 시간을 조금씩 늘리는 것이 좋습니다. 시간이 지나면 적응되어서 통증이 덜해지는 경우가 많습니다.

그리고 실제 지압슬리퍼가 건강에 엄청 좋은 효과를 준다기 보다는 발바닥을 자극해서 시원함이나 피로감을 줄여준다는 정도로 생각하시고, 너무 아픈데 계속 참고 신는 것보다는 통증이 심하면 억지로 오래 신지 않는 것이 좋아보입니다.

무리하지 않는 지압슬리퍼 사용으로 건강에 도움되시길 응원합니다.