고용·노동
퇴근 후 피로를 풀기 위해 가장 간단히 실천할 수 있는 방법은 무엇인가요?
일과 후 늘 피로가 쌓이는 것 같아 효과적으로 스트레스를 해소하고 몸의 피로를 풀 방법을 찾고 있습니다. 간단히 실천할 수 있는 방법이 궁금합니다.
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이종영 노무사입니다.
간단히 스트레스를 해소하고 피로를 풀 방법으로는, 하루에 10-15분 정도 깊은 호흡을 하며 명상이나 스트레칭을 해보는 것이 좋습니다. 또한, 규칙적인 운동이나 취미 생활을 통해 정신적, 신체적인 피로를 효과적으로 풀 수 있습니다.
안녕하세요. 류형식 노무사입니다.
간단한 운동 및 스트레칭 등도 있으며 명상, 취미생활 등을 통하여 스트레스를 해소하시기 바랍니다.
안녕하세요. 김정원 노무사입니다.
퇴근 이후 쌓인 피로와 스트레스를 풀기 위한 방안은 아래 방법들이 있습니다
꾸준히 운동을 하기
별도의 취미생활을 하기
주말을 활용하여 여행을 다녀오기
감사합니다.
안녕하세요.
운동선수들은 하루종일 쌓인 스트레스를 냉수마찰로 해소한다고하나 일반인은 너무 힘드니 족욕정도 하면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 박대진 노무사입니다.
가벼운 탕목욕을 한다든지 스트레칭과 명상 등을 하여 긴장을 완화한다면 어느 정도 피로가 풀릴 수 있습니다.
안녕하세요. 정동현 노무사입니다.
당장은 힘들어도 일 끝나고 가볍게 조깅을 하는게 피로 및 스트레스 해고에 좋은 것 같습니다. 감사합니다.