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특출난멋돼지256
특출난멋돼지256

테니스엘보가 와서 팔을 들거나 올리기가 힘들어서요?

성별
여성
나이대
50대
복용중인 약
고지혈증약

팔을 많이 쓴것도 아닌데 갑자기 팔을 움직이거나 주먹을 쥐면 팔굼치가 통증이 오면서 들어올 리기가 너무 힘드네요 테니스엘보라고 하는데 어떤 방법으로 치료를 해야 좋을지 모르겠어요?

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10개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.

    우선 무거운 물건을 들거나, 주먹을 꽉 쥐는 동작은 피해주시고, 냉찜질로 염증을 가라앉히는 게 첫번째 입니다. 통증이 줄어들면 스트레칭과 가벼운 운동을 통해 서서히 회복시켜 주셔야 합니다. 증상이 오래가면 병원에서 주사치료, 도수치료나 충격파 치료를 해주시면 도움이 됩니다.

  • 안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

    테니스엘보로인해서 불편감이있다면 염증으로인한 증상이기때문에 병원에서 검사와치료를받아 보는것이 도움이될수있습니다

    가까운 정형외과를 방문해 보시고 본인의 상태에 맞는 치료방법을처방받으시길 바랍니다 감사합니다~

    보통 손목관절의 불안정성이나 근육의과긴장으로인해서 생기는 경우가많습니다 감사합니다~

  • 안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

    팔을 많이 사용하지 않았는데도 팔꿈치 엘보우가 있는 상태라면 반복적 긴장이나 미세한 손상으로 염증 또는 퇴행성 변화가 생기면서 문제가 발생했을 수 있습니다. 반복된 사용뿐 아니라 갑작스러운 강한 힘 혈류의 저하 근육의 긴장불균형등으로 테니스 엘보우가 생길 수 있습니다.

    치료 같은 경우 일단 충분한 휴식 및 손상 초기에는 차가운 냉찜질 그리고 팔꿈치 보호대등을 통해 힘줄의 긴장을 풀어주시는게 중요합니다. 또한 필요시 진통 소염제를 드셔주시는 것도 좋으며 어느정도 통증이 줄어들면 가벼운 스트레칭 및 근력 강화운동을 점진적으로 진행해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.

    빠른 쾌유를 기원합니다.

    감사합니다 수고하세요~

  • 안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

    테니스엘보(외측상과염)는  반복적인 사용 없이도 갑작스런 손상이나 무리로 발생할 수 있어요.

    치료는 우선 “휴식, 얼음찜질, 진통소염제” 복용, “팔꿈치 보호대“ 착용 등이 기본입니다.

    통증이 지속되면 ”물리치료, 스트레칭 및 근력 강화운동, 주사 치료“ 등이 필요할 수 있어요.

    증상이 6주 이상 지속되면 정형외과 진료를 받아 정확한 진단과 치료를 받는 게 좋습니다.

    운동으로 손목 신전 스트레칭, 근력 강화, 그립 강화 운동이 도움이 됩니다.  감사합니다 수고하세요~^^

  • 안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

    팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.

    테니스엘보로 인하여 손상이 있으시다면 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어 드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다. 팔꿈치에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.

    빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

  • 안녕하세요. 최규은 내과 전문의입니다.

    휴식과 함께 소염제 및 근이완제를 처방 받아 복용하시면 좋겠습니다. 호전이 없다면 스테로이드가 포함된 주사 치료를 받으면 도움이 됩니다. 그 외 보조적 치료로 프롤로, DNA 주사 및 체외 충격파 치료, 도수치료 등을 받을 수 있겠습니다. 중요한 것은 휴식이겠습니다.

  • 안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

    테니스엘보와 같은 염증성 질환의 경우 초기에는 휴식을 취하는 것이 좋고, 무리한 동작은 피하시는 것을 추천드립니다.

    또한 통증이 지속되어 나타나는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보신뒤에 치료를 고려하시는 것도 빠른 회복을 위해 도움이 될 수 있습니다.

  • 안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

    업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

    테니스엘보는 과사용으로 인한 질환입니다. 손목을 과신전하는 경우가 많아지면 발생을 합니다.

    물론 팔꿈치에 직접적인 외상이 있는 경우에도 발생을 합니다.

    결국 치료는 사용을 줄이는 것입니다.

    물론 병원치료 약물 물리치료 주사등등을 병행하면 효과가 더욱 좋겠습니다.

  • 안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

    우선 테니스 엘보우의 진단을 받으셨다면 보통 일반적으로 물리치료, 도수치료, 주사치료, 약물치료, 체외충격파 등이 있으며 상태에 따라 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.

    또한 엘보우 같은경우 최대한 움직이지 마시고 자극을 주는것은 피하시는게 좋습니다^^

  • 안녕하세요. 최병관 내과 전문의입니다.

    테니스엘보나 골프엘보와 같은 질환은 해당 관절을 과다하게 사용하여 발생하는 경우가 많습니다. 회복 방법에는 여러가지 방법이 있으나 장기적으로는 충분히 쉬어주고 급성기에 얼음찜질이나 물리치료등을 받으시면서 통증이 심할 경우 진통제를 복용하는 것이 권고됩니다. 해당 부위 염증을 가라앉히는 주사요법등도 외래에서 많이 시행하고 있으며 일시적인 효과는 있으나 통증이 경감된 후 해당 부위 손상이 회복되지 않은 상태에서 과도한 사용으로 더 큰 부상과 후유증을 야기할 수 있으니 장기적으로는 휴식을 취하시고 향후 테니스를 치실때에도 백핸드 슬라이스를 빈번히 구사하는 것을 지양하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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