척추압박골절 재활운동 어떤게 좋을까요?
11번12번 척추압박골절로 핀6개 박는 수술했어요.
재활운동을 해야겟다 생각중인데, 어떤 운동이 좋을까요?
수영은 지병으로 인해 어려울것같아요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
척추압박골절의경우 일단 수술후 회복이먼저인데요 어느정도회복된후에는 하체위주의 스트레칭과 근력운동, 코어운동이 도움이될수있습니다
중량을 들고하는 운동보다는 맨몸운동을 추천합니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
수술 이후에는 무리한 운동이 오히려 해가될 수 있으므로, 가벼운 걷기나 앉아서 할 수 있는 운동을 해보시는 것을 추천드립니다.
혹은 헬스장과 같은 체육시설에서 머신을 이용하여 안전하게 운동을 하시는 방법도 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재 정확한 상태의 확인이 필요합니다.
현재 수술하신지는 얼마나 되셨는지, 움직임은 나오는지, 통증이 동반되는지 등 여러 정보가 필요합니다.
가장 정확한것은 수술병원에 내원하셔서 현재 상태에 대햐 안내를 받고 상태에 따른 적절한 운동법 및 관리법을 지도 받으시길 바랍니다.
현재로썬 척추골절술은 상태에 따라 운동법은 다르기에 전문의에 의견을 반영하시길 바랍니다.
건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
11, 12번 흉투 압박 골절이 발생하셨던 것 같습니다. 수술 이후에 확실하게 좋은 재활운동 같은 것이 따로 존재하거나 하지는 않습니다만, 아무래도 척추를 위해서 잘 잡아줄 수 있는 척추기립근 및 코어 근육을 단련해줄 수 있는 운동이 좋겠습니다. 필라테스, 피트니스, 플랭크 등 운동 들을 시도해볼 수 있겠습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
흉추골절로 불편이 있으시군요.
척추에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작은 하시지 않는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기운동이나 수중 운동이 빠른 회복에 도움을 줄수 잏을 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
척추 압박골절 수술 후 재활운 척추 안정성을 유지하며 근육을 서서히 강화하는 것이 핵심입니다. 걷기, 고정식 자전거, 가벼운 코어 안정화 운동이 도움이 됩니다. 허리를 비트는 동작과 과도한 앞으로 숙이기, 무거운 물건 들기는 초기에는 피해야 합니다! 운동 시작 전 반드시 수술 부위 회복 정도를 확인받고 전문가 지도하에 진행하세요!