종아리 마사지기 부작용이 림프관에 안 좋다고 하던데요.
종아리 마사지기가 림프관에 안 좋다고 부작용이 있다고 하더군요 그럼 손지압 발지압 등 이런 마사지기도 마찬가지인지 궁금합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
종아리 마사지기나 손지압, 발지압 마사지 등은 과도하게 사용하거나 잘못된 방법으로 사용할 경우 림프순환에 부담을 줄 수 있습니다. 그러나 적절히 사용하면 혈액순환을 촉진하고 근육 이완에 도움을 줄 수 있습니다.
림프관 불편함을 느낀다면 강한 압력을 피하고 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
특별히 아주 센압으로 하는것이 아닌이상 큰 문제는 없습니다. 마사지기가 걱정되신다면 폼롤러를 이용한 마사지나
위와 같은 스트레칭이 도움이 되겠습니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
종아리 마사지기의 부작용으로는 림프관에 안좋다기보단, 너무 강하게 마사지를 하면 과한 압력으로 림프액을 배출시키는 림프관이 압박되어 림프 흐름을 방해할 수 있습니다.
또는 전에 림프부종이 있다면, 손지압과 발지압 등으로도 문제가 나타날 수 있습니다.
마사지기를 사용하는 것은 좋지만, 너무 강하게 사용하지 않고 적절히 사용한다면 림프순환에 도움이 될 수 있습니다.
추가적으로 말씀드리면 림프순환 마사지는 아래에서 위쪽방향으로 마사지 해주는 것이 좋으며, 강하게 하는게 아닌 부드럽게 해주는 것이 키포인트입니다.
아래 사진은 저희 몸에 림프절입니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
어떤 마사지 기계든 권장드리는 정도의 사용량이면 괜찮지만 자극적이고 너무 자주하게되면 오히려 혈액 순환과 근육의 내성, 림프관의 문제가 생길 수 있습니다.
그래서 보통 환자분들께는 마사지기도 좋지만 기계뿐만이 아닌 스트레칭과 가벼운 마사지(폼롤러, 마사지볼 등)를 해주시는게 좀 더 효과적이고 근육의 내성이 생기지않기에 좀 더 권유드립니다.
마사지 기계 같은 경우는 편하고 어디서든 할 수 있어서 좋지만 단점으론 강도가 점차 더 자극적이고 강한 걸 찾다보니 기존에 강도에서 만족하지 못하는 경우가 있습니다.
우선 림프관의 문제가 있다면 병원에 내원하셔서 검사를 통해 치료를 받으시길 바라며, 딱히 문제가없다면 마사지 기계보단 스트레칭과 가벼운 마사지를 해주시길 좀 더 추천드립니다.
답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
마사지기를 사용하실 때에는 강한 압력으로 장시간 사용하시는 것을 주의하시는 것이 좋겠습니다. 마사지기를 이용하여 다리나 목, 종아리에 시원한 느낌을 주거나 일시적인 혈액순환과 노폐물 배출을 유도할 수 있습니다. 그러나 강한 압박을 이용하여 장시간 사용하는 경우에는 질문자분께서 말씀해주신 것 처럼 림프관에 손상이 가거나 우리 몸이 자극에 대한 역치가 높아지고, 근육이 손상받아 오히려 통증이 발생할 수 있기 때문에 제조사에서 권장하는 사용시간과 내몸에 적당한 자극의 정도를 조정하여 사용하시는 것을 추천드립니다.
또한, 다리의 피로를 풀기 위하여 사용하는 마사지기는 어디까지나 보조적인 수단이기에, 운동을 통하여 다리 근육의 기능을 회복하여 주시는 것이 좋겠습니다. 마사지기를 장기적으로 사용하실 때에는 보조적인 수단으로만 적용을 하시는 것을 추천드리고, 꾸준한 운동으로 건강한 일상을 보내시는 것을 추천드립니다. 불편감이나 통증이 있을 때에는 병원에 방문하셔서 전문가의 도움을 받아보시는 것도 좋겠습니다. 정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁드리겠습니다.
