발목인대부상으로 인한 운동 추천해주세요

발목인대가 50%찢어졌다는데 배드민턴 운동같은 경우에는 인대에 무리가 안가는가요?

등산같은 발목에 무리가 가는 운동은 금지라고들 하십니다.