커피 마시고 물을 자주 마시면 카페인 수치를 낮출수 있나요?

Question

평소 일하다보면 커피를 평소보다 본의 아니게 많이 마시는 경우가 있는데 이 경우 물을 많이 마시면 체내 카페인 농도를 낮출수 있나요? 과하게 마시면 심장이 떨리는거 같아서요.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

네 맞출수 있어요

결국 모에서도 희석이 되는 거기 때문이죠

다만 카페인의 농도가 일부 희석이 되는거지

그 절대량은 동일합니다.

Answer 2

안녕하세요. 

카페인의 농도는 낮을 수는 있으나 카페인의 양은 그대로라서 효과가 크지 않습니다. 

그러나 카페인 다량 섭취 후, 물을 마시는 것은 좋습니다. 이유는 카페인을 먹으면 이뇨작용이 촉진됩니다. 그래서 몸의 수분이 부족해집니다. 이때물을 공급하는 것은 좋습니다. 또한 어느 정도 소변을 통해사 카페인이 배출될 수 있습니다.

제일 좋은 것은 적당량 아니면 조금 마시는 것이며, 한번에 마시는 것보다는 천천히 마시는 것이 좋습니다.

일반적으로 카페인은 섭취후 짧게는 3시간 길게는 7시간 정도 분해되는데 소요됩니다. 

감사합니다.