집에서간단하게해먹을을 요리추천이요

Question

집에서도 간단히 먹을수있는 요리 추천부탁드립니다 집에서 요리할때 머해서 먹을지 항상 고민이거든요 그래서 딱 몇개정해놓고 돌려먹음좋을거같으니 추천해주세요~

Answer 1

안녕하세요, 집에서 매번 어떤 요리를 해 먹을지 항상 고민이 되실 것 같습니다.

그럴 때는 만들기 쉽고 재료도 간단한 몇 가지 메뉴를 정해두고 돌려 드시는 것이 식사 스트레스를 줄이는 최고의 방법이 되겠습니다.

1) 대파 계란 볶음밥: 처음으로 추천드리는 메뉴입니다. 파기름을 충분히 내신 뒤 계란과 밥을 볶고 간장으로 불향만 입혀주면 5분만에 완성되며, 스팸이나 베이컨을 추가하면 매번 새로운 느낌을 줄 수 있겠습니다.

2) 참치 김치찌개: 잘 익은 김치와 참치 통조림만 있으면 냄비 하나로 뚝딱 끓여낼 수 있으며, 한 번 넉넉하게 끓여두시면 두세 끼는 거뜬히 해결할 수 있어서 든든한 효자 메뉴가 되겠습니다.

3) 알리오 올리오 파스타: 올리브유에 마늘을 볶으시다가 면을 넣고 면수와 소금, 후추로 간을 맞추면 끝나는 초간단 요리이며, 냉동 새우나 명란을 곁들여서 기분 전환을 하시기에도 좋답니다.

4) 간장 참치 계란 덮밥: 따뜻한 밥 위에 기름을 뺀 참치와 반숙 계란 후라이를 올리고 간장과 참기름, 깨를 뿌려서 비벼 드시면 불을 거의 쓰지 않고도 고소하고 맛있는 한 끼가 완성이 되겠습니다.

이렇게 네 가지 메뉴만 기본으로 정해두셔도 볶음밥, 찌개, 면, 덮밥같이 종류가 다양해서 쉽게 질리지 않고 일주일을 든든하게 돌려 드실 수 있겠습니다.

맛있는 요리 만들어 드시기를 응원하겠습니다. 감사합니다 ^ ^

Answer 2

안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.

그게 의외로 제일 오래가는 방법입니다. 매번 오늘 뭐 먹지?를 고민하는 게 요리보다 더 피곤합니다.

집에서 돌려 먹기 좋은 메뉴 몇가지만 정해도 훨씬 편합니다.

1. 간장계란밥 + 김 + 소시지/스팸

5분 완성, 귀찮을 때 최강

2. 제육볶음

고기만 재워 냉동해 두면 10분이면 끝

상추, 쌈장만 있으면 한 끼 해결

3. 카레

한 번 만들면 2~3일 먹기 좋음

돈가스나 계란만 추가해도 질리지 않음

4 김치찌개

참치, 돼지고기, 스팸 아무거나 넣어도 맛있음

밥도둑의 대표 선수.

5. 된장찌개

두부, 애호박, 버섯만 있으면 충분

생선이나 고기와도 잘 어울림

6 볶음밥

김치볶음밥, 새우볶음밥, 햄볶음밥 등 냉장고 털이용, 남은 반찬 처리에도 최고

7. 오뎅탕(어묵탕)

육수만 끓이면 끝

겨울은 물론 비 오는 날도 만족도가 높음

8. 파스타

알리오 올리오, 토마토 파스타, 크림 파스타

소스만 바꾸면 계속 색다름

9. 부대찌개

햄, 소시지, 라면사리만 있으면 든든

10. 비빔국수/잔치국수

여름엔 비빔국수, 비 오는 날엔 잔치국수

삶기만 하면 금방 완성

항상 있으면 좋은 재료

계란, 대파, 양파, 김치, 두부, 햄 또는 스팸, 소시지, 참치캔, 냉동 삼겹살 또는 앞다리살, 냉동 볶음채소, 김, 치즈 정도만 있으면 대부분 메뉴를 만들 수 있습니다.

추천하는 식단표입니다.

월: 제육볶음

화: 김치찌개

수: 카레

목: 볶음밥

금: 파스타

토: 부대찌개

일: 국수 또는 간장계란밥

이렇게만 돌려도 재료가 겹쳐 장보기 쉽고, 질리지도 않습니다. 적당히 맛있고 만들기 쉬운 게 오래 갑니다.