의료상담
안전화를 신고 10시간 작업하는데 안전화에있는 깔창이 딱딱해 깔창 추천해줘
성별
여성
나이대
20대
기저질환
없음
복용중인 약
감기약
깔창 츄천 부탁드려요
부디 진지하게 적어주세요
저는 평발이고 아치가 아파요
허리도 골반위도 아프고요!!!!!!!!!!!!!
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
안전화의경우 일반신발보다 무게가 나가기때문에 발에 지속적인 부담을줄수있습니다 발의아치를 만들어줄수있는 깔창을 사용하는것이 도움이될수있고 평소 스트레칭과 수건모으기 운동처럼 발의 아치를 만들어줄수잇는 운동을 꾸준하게 해보시길 바랍니다
유튜브를참고해 따라한다면 좀더 쉽게 배울수있습니다 감사합니다~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
평발이고 장시간 안전화를 신고 작업을 해야 한다면 발에 쉽게 피로가 쌓이며 허리에도 무리한 부하를 주어 통증을 유발할 수가 있습니다.
발에 맞는 사이즈의 신발을 신어 주시는 것이 좋으며 아치를 유지시켜 주는 기능성 깡창을 사용하시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
오랫동안 안전화를 신고 일을 하셔야 하며 평발이시라면 적절한 깔창 선택이 중요할 것으로 생각되며 깔창 같은 경우 발의 안쪽 아치를 충분히 서포트 해주면서 쿠셔닝이 좋은 깔창을 사용해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
1. 직접적인 제품을 추천드리는 것은 커뮤니티 상으로 답변이 금지되어있는 항목이므로 답변이 어려울 수 있습니다.
2. 아치를 보조할 수 있는 제품을 검샏하시거나, 가능하다면 체험이 가능한 매장에 직접 방문하셔서 착용 후 결정하시는 갓이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
평발 + 아치통 + 허리/골반 통증이면 "쿠션"보다 "지지력 있는 깔창"이 핵심입니다.
선택 기준(이게 제일 중요함)
푹신한 젤 x -> 아치 더 무너짐
단단한 아치 + 힐컵(뒤꿈치 잡아주는 구조)
처음엔 2~3시간씩 적응 필수
당신 상태 기준 추천
통증 심함 -> Laforst(강한 지지)
일상용 -> Temhot
신발 꽉 끼면 ->3/4 깔창
추가 팁 (이거 안하면 효과 반감)
슬리퍼 x / 쿠션신발 x
종아리 스트레칭 매일
통증 계속되면 족저근막염 초기 가능성 있습니다.
답변이 도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다!!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
지금 상황은 그냥 깔창문제가 아니라 평발+장시간 작업으로 아치가 무너져서 올라오는 상태라서 제대로 된 깔창을 쓰셔야 확실히 좋아집니다. 딱딱한 깔창은 충격을 그대로 받아서 발,무릎,골반,허리까지 다 아프게 만듭니다. 그래서 반드시 아치받쳐주는 구조+쿠션있는 제품을 써야합니다. 특히 평발이면 푹신한것만 쓰면안되고 아치를 밀어주는형태가 있는 제품을 고르셔야합니다. 아치서포트가 있는걸로 바꾸면 확실히 통증이 줄어듭니다. 처음에는 2~3시간만 착용하고 점점 늘려서 적응을 하며 신어주세요 바로 오래 신으면 오히려 더 아플수 있습니다. 가능하면 스트레칭이나 발바닥 마사지도 같이 해주는게 도움이 됩니다. 잠스트 풋크래이트인솔/ 풋로직스 기능성깔창 / 참고해서 제품 찾는데 도움되시길 바랍니다 빠른쾌유를 빕니다!