디스크 수술 후 어떻게 관리를 하는게 좋은가요

Question

성별

남성

나이대

60대

얼마전에 아버지께서 허리 디스크 수술을 하셨고 몇일 뒤에 퇴원을 하시는데 이후에 디스크가 재발하지 않으시게 관리하는 방법을 제가 알아두고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

수술후 초기 몇주동안은 허리를 보호하면서 회복시간을 충분히 주는것이 가장중요합니다. 퇴원직후에는 무리한 물건들기, 허리숙이기, 비틀기 동작은 최대한 피하셔야합니다. 걷기운동은 혈액순환와 회복에 도움이되므로 통증이 허용되는 범위에서 조금씩 늘리는것이 좋습니다. 의사가 허용하면 허리주변 근육을 강화하는 가벼운 재활운동을 단계적으로 시작해야합니다. 장시간 앉아있는 자세는 부감이 크기 때문에 30-40분마다 자세를 바꿔주는것이 좋습니다. 체중관리와 바른자세유지가 재발 예방에 매우 중요한 요소입니다!

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

아버님이 허리 디스크 수술로 불편이 있어 걱정이 많으시군요.

허리디스크 수술 후 장시간 앉아 있거나 서 있는 좋지 않은 자세나 습관, 허리를 자주 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 무리한 부하를 주는 활동은 자제 해주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 규칙적인 걷기 운동이나 허리를 뒤로 젖혀 주는 스트레칭 운동으로 허리를 관리 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.

운동이나 스트레칭 시 통증이 유발되신다면 즉시 중단해 주셔야 합니다.

아버님이 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

꾸준한 운동과 스트레칭, 생활습관 관리를 해주시는 것이 좋겠습니다.

초기에는 주치의분에게 권고사항을 들어보시고, 이를 지켜주시는 것이 좋고, 어느정도 수술부위가 안정된 이후에는 재활을 고려하는 것을 추천드립니다.

초기 재활은 스스로 하시는 것 보다는 적절한 자세나 강도 설정을 위해 병원에서 진행하시는 것이 좋겠습니다.