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비타민은 몸에 정확히 어떤 영향을 주나요?

안녕하세요!

사람들이 비타민을 꼭 챙겨먹어야 한다 ! 이런 말을 많이 하잖아요?

그래서 비타민이 많이 들어있는 과일, 혹은 종합비타민을 챙겨먹기도 하는데요,

비타민은 몸에 정확히 어떤 영향을 주나요?

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    2개의 답변이 있어요!
    • 최창원 영양사
      최창원 영양사

      안녕하세요. 최창원 영양사입니다.

      비타민은 체내 물질 대사나 신체 기능 조절하며, 우리 몸을 구성하는 성분입니다.

      비타민의 종류와 기능이 많이 있기 때문에 몇 가지 예를 들어 보겠습니다.

      칼슘(Ca) : 뼈를 구성하는데 필수 성분

      나트륨(Na)-칼륨(K) : Na-k펌프 작용으로 세포 내 영양분을 공급하거나 방출시킴

      마그네슘(Mg) : 근육이완 시 필요 (결핍 시 근육 경련)

      비타민 B : 에너지 대사에 관여