고용·노동
오후9시에 자고 새벽 2시에 일어납니다. 건강상 괜찮을까요?
오후 9시에 자고 2시에 일어나는데 규칙적으로 자고 일어나는 편입니다. 근무시간이 바뀌어서 얼마전부터 이렇게 하고 있습니다. 너무 일찍 자고 너무 일찍 일어나는 것 같은데 건강상 괜찮을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박대진 노무사입니다.
수면시간 자체가 부족한 것으로 보입니다. 기상시간을 늦추거나 취침 시간을 당겨야 건강을 유지하는데 도움이 될 듯합니다.
안녕하세요. 이성필 노무사입니다.
질문내용만으로는 정확한 답변을 드리기 어려우나, 오후 9시에 자서 새벽 2시에 일어나는 수면패턴은 총 수면시간이 5시간 정도로 짧아 건강에 무리가 될 수 있습니다. 성인의 권장 수면시간은 보통 하루 7시간 전후이므로, 규칙적인 패턴이라 하더라도 수면시간 자체가 부족하다면 피로, 면역력 저하, 집중력 저하 등이 생길 수 있습니다.
안녕하세요. 손인도 노무사입니다.
귀 질의의 사실관계만으로는 명확히 판단이 어려우나, 근로자의 건강 회복을 위한 다른 활동(운동 등)을 병행하는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 차충현 노무사입니다.
건강과 관련된 질의는 의료카테고리에 하시는 것이 타당하므로 답변이 제한됩니다. 다만, 연령에 따라 차이가 있으나 성인기준으로 7~9시간의 수면시간을 권장하고 있다는 점 알려드립니다.