치아씨드는 어떠한 영양성분을 가지고 있나요?

Question

치아씨드는 생소한데, 요즘에 각광받고 있는 씨앗이라고 하는데요.치아씨드는 어떠한 영양성분을 가지고 있는지 궁금합니다.답변 부탁드립니다.

신은혜 · Accepted Answer

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.치아씨드는 불포화지방산 및 단백질 비타민 엽산 칼슘 철칼륨 등 다양한성분을 함유하고 있어혈액순환을 도와 주고 신진대사를 높여 주는 효능이 있어요 치아씨드의 섬유질은 물과 만나면 열배 불어 포만감을 주며 식욕을 억제 해요

식습관·식이요법