의료상담
향기로운영양209
탁구를 치는데 오른쪽 발등이 아파요ㅜ
성별
남성
나이대
30대
기저질환
없음
저는 오른손잡이이고 탁구를 치는데 오른쪽 발등쪽이 멍든거같이 계속 아프네요ㅜ 이유가 뭘까요?? 계속 이러는데 자세 문제일까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
자세문제 이외에도 발등 주변에 나타나는 긴장이나 증상이 점차 심해진다면 부상등에 의해 발생할 수 있으므로 병원 진료를 받아보시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
오른손잡이 이시고 타구를 치는데 오른쪽 발등쪽이 멍든것 같이 아프고 불편하다면 이는 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다. 오른발로 버티거나 급정지 및 체중이동 스텝 반복등으로 인한 오른쪽 발등에 부담이 집중되면서 멍든 것처럼 통증이 발생할 수 있습니다.
발등의 신전근육에 힘줄염이나 또는 발등의 피로골절 혹은 발등 관절 인대의 자극으로 인한 문제등 여러가지 문제를 의심해볼 수 있으며 일단 운동량을 줄여보시고 차가운 냉찜질 및 발등의 압박을 줄여줄 수 있도록 압박이 적은 신발을 신어보시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 종아리 및 발목에 스트레칭을 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
그렇지만 붓기가 있거나 걸을 때 절뚝거릴 정도 통증이 심하거나 특정 부위를 눌렀을 때 심한 통증 및 운동을 쉬어도 지속적으로 통증이 있고 하시다면 정확한 상태 파악을 위해서 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
탁구는 오른손잡이면 오른발로 체중 이동.스텝을 반복해서
발등 힘줄이나 관절에 과부하가 잘 옵니다.
특히 급정지.사이드스텝 많으면 발등 힘줄염이나 중족골
주변 염좌처럼 “멍든 듯 욱신한 통증”이 생길 수 있어요.
자세 문제, 신발 쿠션 부족, 발목 유연성 부족도 원인이 될 수 있습니다. 붓기.통증이 2주 이상 지속되거나 걸을 때 심하면 피로골절 감별 위해 정형외과 진료 받아보는 게 좋아요.
빠른 쾌유을 바랍니다!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
탁구처럼 방향전환이 많은 운동은 발등에 반복적으로 힘이실리면서 염증이나 미세한 손상이 생기기 쉽습니다. 오른손 잡이라면 중심이동을 할때 오른발 사용이 많아 발등 힘줄이나 관절에 부담이 계속 쌓였을 가능성이 있습니다. 끈을 너무 세게 묶거나 바닥이 딱딱한 환경에서 오래운동해도 발등 통증이 심해질수 있습니다. 우선 운동강도를 조금줄이고 냉찜질과 스트레칭을 해보면서 쿠션 좋은 운동화를 사용하는것이 도움됩니다!