혈당을 조절하는데 도움이 되는 음식이 뭘까요?

Question

요즘 당뇨에 대해서 걱정이 많이 생겼는데요. 단 음식을 즐겨서 먹는데 당뇨를 예방하는데 도움이 되는 음식이 무엇인지 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

혈당 조절에 도움이 되는 음식으로는 귀리, 현미, 잡곡 등의 비정제 탄수화물이 대표적이며

식이섬유가 풍부한 채소를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.