잠을 많이 자고 나서 생기는 두통, 편두통 환자에게 아주 흔합니다.
수면이 길어지면 뇌 혈류와 세로토닌 수치가 변동하면서 편두통 발작을 유발할 수 있습니다. 수면 부족도 편두통을 유발하지만, 과수면도 마찬가지입니다. 편두통은 수면 시간이 평소와 크게 달라지는 것 자체를 싫어합니다. 왼쪽 관자놀이부터 코 쪽으로 퍼지는 양상도 편두통의 전형적인 분포입니다.
미가드(나라트립탄) 처방받고 계시면 발작 초기에 복용하시는 게 효과가 가장 좋습니다. 통증이 완전히 심해진 뒤에 먹으면 효과가 떨어집니다.
편두통 관리에서 수면 규칙성이 생각보다 중요합니다. 피곤하더라도 평소 취침·기상 시간을 크게 벗어나지 않는 게 발작 예방에 실질적으로 도움이 됩니다. 주말에 몰아서 자는 패턴도 월요일 두통의 흔한 원인입니다.