마그네슘을 영양제로 섭취를 해주면?

Question

성별

남성

나이대

30대

우리 몸에 어떤 도움이되는건가요?

실질적으로 어떤 도움이 되길래 사람들이 영양제로라도

마그네슘을 섭취하려고 하는지도 궁금해요

Answer 1

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 대사반응에 작용해서 근육의 수축과 이완을 조절하고 신경을 안정시키는 중요한 미네랄입니다. 근육경련을 완화하기도 하고 스트레스로 인한 긴장에도 사용해서 숙면과 피로회복에 도움이 됩니다. 평소에 카페인 섭취가 많으면 마그네슘 배출이 많이 되기 때문에 따로 복용해주시면 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

마그네슘은 근육및 신경 이완에 도움을주고 뼈건강이나 혈관 이완 피로회복에도 도움이 될 가능성이 있습니다. 기본적으로 챙기기에도 좋은 영양제 중 하나입니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 마그네슘은 근육 긴장을 완화하고 떨림이나 저림 등의 증상을 호전하는데 도움이 되겠습니다. 하루 300mg 내외를 영양제로 복용 할 수 있겠습니다.