건강관리
다이어트중에 물대신 하늘보리 마시기
제가 다이어트를 하는데 물이 너무 맛없어서 못마시겠어서
하늘보리를 마실려구하는데 물대신 하늘보리 마셔도 다이어트에 지장이 없나요?
2개의 답변이 있어요!
하늘보리는 맹물을 마시기 힘들어 하는 분들이 많이 이용하는 제품이기도 한데요,
하늘보리는 물 대신 마셔도 다이어트에 큰 지장을 주지 않습니다.
하늘보리는 보리를 볶아 우려낸 차 음료로, 설탕이나 칼로리가 거의 없는 제품이라 일반 음료처럼 혈당을 크게 올리거나 체중 증가에 영향을 주는 음료는 아닙니다. 또 카페인이 없어 카페인 섭취가 부담되는 분들도 양에 관계없이 비교적 편하게 마실 수 있고, 물 대신 수분 보충용으로 활용하기 좋습니다.또 다이어트를 시작하면 일반적으로 평소보다 물 섭취량을 늘리는 경우가 많은데, 맹물에 거부감이 있다면 하늘보리를 적절하게 활용하는 것도 좋은 방법입니다.
다만 하늘보리에 너무 익숙해지면 물 자체를 거의 마시지 않게 되는 경우도 있어, 가끔 의식적으로라도 생수도 조금씩 같이 섭취해주는 것이 좋습니다.
즉, 다이어트 중에는 물이 잘 안 넘어간다면 하늘보리를 물 대신 마시는 것은 괜찮은 선택이며, 수분 섭취량을 늘리는데 도움이 될 수 있습니다.
입맛에 맞는 건강한 수분 섭취 방법을 찾아 꾸준히 관리하셔서 건강한 다이어트에 도움되시길 응원합니다.
안녕하세요, 다이어트 중이신데 맹물이 맛이 없어서 마시기 힘드시군요..!
물 대신 하늘보리를 마셔도 다이어트에는 전혀 지장이 없답니다. 억지로 참으면서 수분 섭취를 피하시는 것보다는, 입맛에 맞는 보리차로 충분히 수분을 보충해 주시는 것이 체중 감량에 도움이 되겠습니다. 하늘보리와 같은 순수 보리차는 당류가 없고 칼로리가 0kcal에 가까워서 살찔 걱정이 없답니다.
게다가 커피, 녹차와 다르게 카페인이 전혀 없어서 이뇨 작용으로 인해서 몸속 수분이 빠져나가는 현상도 발생하지는 않습니다. 따라서 맹물을 마시는 것과 똑같이 원활한 수분 공급이 가능하며, 다이어트시 생기기 쉬운 변비 예방과 노폐물 배출에도 좋은 역할을 합니다.
시판 음료라서 미량의 나트륨이 있을 수는 있겠으나, 다이어트를 방해할 수준은 결코 아니니 안심하셔도 좋습니다. 맹물 마시기가 고역이시면, 되도록 하늘보리를 곁에 두고 틈틈이 자주 마시는 방법을 추천해 드리겠습니다.
다이어트는 꾸준함이 생명이라 질문자님이 가장 편하게 유지하실 수 있는 방식이 정답이 되겠습니다.
물에 대한 부담감은 내려놓으시어 고소한 하늘보리와 함께 건강하고 성공적인 다이어트를 이어나가시기를 응원하겠습니다. 감사합니다.