의료상담
런닝머신 스컷할때 무릅보호대 추천바랍니다
성별
남성
나이대
40대
현재 무릎보호대를 하고있긴한데 헐렁하고 무릎전체와 허벅지 종아리를 약간씩 커버하는거른 쓰고있습니다
간단하고 관절보호하는거 추천해주실거 없나요
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎보호대를 구입하신다면 너무 압박이 강하거나 헐렁하지 않는 본인의 사이즈에 맞는 편안하고 무릎을 전체적으로 고정하고 통기성이 좋은 제품을 구입하시는 것이 좋습니다.
운동 시 통증이 유발되신다면 즉시 운동을 중단하셔야 하며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
런닝머신이나 스쿼트,걷기 달릴때는 무릎관절은 안정시키면서도 움직임을 방해하지 않는 보호대가 좋습니다.
-슬리브형: 신축성 좋은 소재로 무릎관절 전체를 감싸고,압박으로 안정감을 줍니다. 헐렁하지 않고 착용감이 편합니다.
-개방형패드/ 히터 패드형:무릎뼈 주변만 살짝 보강해주고, 허벅지나 종아리까지 감싸자 않아 활동성이 좋습니다.
-Mcdavid 슬리브: 달리기,운동용, 적당한 압박
-LP support knee 슬리브: 가볍고 헐렁하지 않음
-Nike pro knee 슬리브: 운동용 슬리브, 움직임이 자유로움
답변에 도움되셨길 바랍니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
구체적인 제품명을 직접 추천드리는 덧은 커뮤니티 정책상 금지되어 답변이 어렵습니다.
자주 걷거나 뛰는 운동을 하시는 경우에는 밸트 형태로 슬개골 주변을 잡아주는 형태의 보호대를 사용해보시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
아킬레스.무릎 보호 목적이면 “압박형 무릎보호대(슬리브형)“가 가장 간단하고 좋아요.
벨크로 없는 ”탄성 니트 재질“로, 무릎만 밀착 지지되는 제품이 부담이 적습니다.
운동.보행 시엔 “중간 압박” 일상 착용은 “약한 압박”으로 선택하세요.
너무 헐겁거나 허벅지.종아리까지 덮는 건 오히려 움직임을 방해할 수 있어요.
답변이 도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다!!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
런닝 머신 및 스쿼드 할때 무릎 보호대 관련해서 질문을 주셨고, 현재 무릎 보호대를 착용 중이지만 헐렁하고 무릎 전체와 허벅지 종아리를 약간씩 커버하는 보호대를 사용하고 싶다고 하셧다면 운동 시에는 여러가지 보호대 사항을 고려해볼 수 있습니다.
슬리브형이냐 브레이스형이냐 먼저 고려해볼 수 있는데 슬리브형 같은 경우 가볍고 착용감이 편하여 무릎 통증이 가벼운 경우 적합하며 브레이스형은 스트랩이 있어 관절의 안정성 및 흔들림이 있거나 장거리 러닝 시에 유리합니다.
그렇지만 보호대는 장시간 착용시 혈액순환의 방해가 될 수 있기에 운동중에만 착용하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~