연골연화증 무릎보호대 뭐가 좋을까요?
연골연화증이 있었는데 거의 다 나아서 다시 운동을 시작하려 합니다.
혹시 몰라서 운동 초반 몇 주 동안은 무릎보호대를 착용할 생각인데, 슬개골과 주변 구조를 지지해주지만 얇아서 충격흡수 기능은 없는 보호대와, 무릎 지지 기능은 없지만 두툼하고 푹신해서 넘어졌을 때 충격을 흡수해주는 보호대가 있습니다.
혹시 두 개 다 착용해도 괜찮을까요? 둘 중 하나만 착용하는 게 안전할까요? 참고로 운동은 스노보드입니다! 자주 넘어져요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
두 개를 동시에 착용해도 큰 문제는 없지만, 스노보드에서는 지지력, 충격흡수가 모두 필요해서 효과가 좋을 수 있습니다. 다만 두 겹으로 착용하면 움직임이 둔해지거나 무릎 굽힘 각도가 줄어들 수 있어, 실제로 타보기 전에 테스트를 해주시는 것이 좋습니다.
1명 평가안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
연골연화증으로 불편이 있으시군요.
보호대를 착용하신다면 활동이나 목적에 따라 다를 수도 있으며 스노보드 운동 시 착용 하신다면 본인에 맞는 사이즈의 편안하고 적절한 압박이 있으며 슬개골과 주변 구조를 지지해주며 충격을 흡수해 주는 보호대를 구입하시는 것이 좋지만 완전히 회복하실 때까지는 무릎에 무리를 주는 운동이나 활동은 하시지 마시고 지속적인 재활운동 치료로 무릎 주변 근육과 주변 조직을 강화시켜 나가시는 것이 재손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
두가지 보호대를 모두 착용하시는 것은 오히려 압박력으로 인해 스포츠 활동에 제약이 발생할 수 있어 피하시는 것이 좋겠습니다.
목적에 따라 선택을 하시는 것이 좋겠는데요, 운동시 통증예방이라면 얇은 띠 형태를, 스노보드와 같이 넘어지는 동작이 있거나 충격 흡수가 주 목적이라면 패드 형태의 보호대를 착용하시는 것이 좋겠습니다.
또한, 스포츠 활동을 하시는 것도 좋겠지만 급격한 방향전환이나 무릎에 하중이 지나치게 가해질 수 있으니 별도의 무릎근력 운동을 진행해보시는 것도 추천드립니다.
1명 평가안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
지금으로썬 둘 다 필요한 보호대로 슬개골을 보호 하기 위해선 지지해주는 보호대가 필요하며, 스노우 보드 같은 경우 무릎의 보호가 필요하므로 쿠션이 충분한 보호대가 좋습니다.
먼저 얇은 걸 착용 후 두꺼운 걸 착용하시는게 좋지만 너무 과부하가 생기거나 움직임의 제한이 될 수 있기에 쿠션이 충분하고 지지 해주는 보호대를 찾아보시길 권유드립니다^^
1명 평가안녕하세요. 김경태 의사입니다.
연골연화증보다 문제가 되는건 스노보드 타면서 무릎 인대손상을 주의해야합니다.
무릎보호대를 찬다고해서 연골연화증이 좋아지진 않습니다.
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