손목을 다쳐서 핫팩으로 찜질을히고 있는데 이것도 몰리치료 처럼 효과가 있을까요?
일하다가 얼음 있는데서 미끄러져서 손목을 다쳤는데 너무 아픈데 아는분이 핫팩으로 하고 있으면 좋다고 하는데 이것도 물리치료처럼 효과 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
날씨도 추운데 얼음에 미끄러 지셔서 많이 아프시겠네요.
넘어 지셔서 손목을 다치셨다면 핫팩을 사용하시면 안되고 냉찜질을 해주셔야 염증과 붓기를 가라 앉히고 멍이 커지는 것을 막을 수 있으며 통증을 감소 시킬 수 있습니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
넘어지면서 손목통증이생긴지 얼마되지않았다면 따뜻한온찜질보다는 차가운냉찜질이더 효과적일수있습니다 급성기에는 염증을줄이고 증상을 호전시키기위해서 냉찜질을적용하는데요 지금 본인의상태가 어떤지 애매하다면 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다
또 찜질만으로는 증상을 호전시키기 어려울수있으니 병원에서 물리치료도 꼭 같이받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
손목 부상을 입으셨다니 걱정이 많으실 것 같습니다. 물리치료와 핫팩 사용은 각각의 목적과 방법이 다릅니다. 물리치료는 전문적인 장비와 기술을 사용하여, 손상된 조직의 치유를 돕고 통증을 완화시키는 과정을 포함합니다. 반면 핫팩은 부상 부위의 혈류를 증가시키고 근육을 이완시켜 일시적인 통증 완화와 부드러움을 느끼게 할 수 있습니다.
하지만 핫팩이 반드시 물리치료의 대체재가 되는 것은 아닙니다. 물리치료는 각 개인의 부상 상태에 따라 전문의에 의해 조정되며 보다 체계적인 관리를 받을 수 있습니다. 따라서 손목 통증이 지속된다면 병원을 방문하셔서 손목 상태를 정확히 평가받고 적절한 치료 방법을 상담받는 것이 좋습니다. 빠른 쾌유를 기원합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
손목을 다쳤을 때 핫팩을 사용하는 것은 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 열이 혈액순환을 촉진하고 근육 긴장을 완화하는 효과가 있습니다. 하지만 부상이 심할 경우에는 얼음찜질이 더 효과적일 수 있으니 초기에는 얼음찜질을 권장합니다!
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
핫팩도 열로 순환을 올리는거기 때문에 도움이 되실 수 있습니다. 다만 열손실이 크기때문에 전고점 이후 빠르게 차가워 질 수 있어 그러한점때문에 좀더 효율적인 핫팩을 사용하거나 전기장판같은 건식을 사용합니다.
손목을 다친지 얼마 안됐을때, 그리고 손목이 붓기나 열감이 있을때는 냉찜질을 적용하기 때문에 그러한점까지 유념하셔서 해주시면 좋을것 같습니다.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
일하시다가 넘어지시면서 손목을 다치신 경우에는 손상 초기에는 핫팩보다는 냉찜질이 효과적일 수 있습니다.
냉찜질은 혈관을 수축시켜 부종을 줄이고 통증을 완화시키는 효과가 있으며 하루에 3~4회 10~15분 정도씩 1~2시간 간격으로 해주시면 좋고 보통 손상이후 1~2틀까지 적용해주시면 좋고 그 이후에 따듯한 찜질을 해주시는게 좋습니다.
핫팩도 물리치료 처럼 충분한 효과가 있을 수 있고, 부상 직후 염증이 가라않은 이후에 해주시는게 좋습니다.
부상 이후에 손목이 많이 부은 상태라면 손목을 높게 올려 부종을 줄여주시는게 중요하고 손목의 고정을 통해 관절의 보호해주시는게 좋습니다. 뿐만 아니라 압박 붕대를 이용해 압박을 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
그렇지만 통증이 오랫동안 지속되시거나 심해지신다면 주변 연부조직의 손상이나 염증이 심해졌을 가능성도 있으니 그럴 경우 가까운 병원에 방문하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
네, 온찜질 적용시에는 혈액순환 증진과 근육이완을 통해 적용부위에 통증을 완화하는 효과를 기대할 수 있습니다. 지나치게 뜨거운 온도를 적용하지 않도록 주의하시고 20분에서 최대 1시간정도 적용해주시면 좋겠습니다.