발꿈치가 일어날때 특히 아프네요 왜그런거죠?

Question

성별

여성

나이대

40대

기저질환

고혈압 고지혈증

복용중인 약

고혈압 고지혈증

이런증상이. 왜생기며 어떻게치료가능한가요

운동은평소 꾸준히하는편이고 좋아하며 .계속유지중입니다 허나 처음으로 이번에 발뒷꿈치가 일어날때특히아프고걷다보면 괜찮고 손으로뒷꿈치를 누르면 시원하면서 아프네요;;;

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

발뒤꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.

족저근막염 등 발의 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.

과한 사용으로 인한 발에 지속적으로 부하를 주거나 충격을 가하는 운동이나 활동은 자제해주시는 것이 좋으며 발에 사이즈가 맞는 충격을 흡수해주는 굽이 있는 신발을 착용해주시는 것이 좋으며 아치를 유지 시켜 주는 깔창을 사용하시는 것이 도움이 되실 것입니다.

통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

운동도 꾸준히하는데 갑자기 발바닥의 통증에 당황하셨을 것 같습니다.

현재 제일 의심되는 것은 족저근막염으로 발바닥의 충격을 흡수하는 족저근막에 염증이 생겨서 통증이 일어난 것 같습니다.

이러한 족저근막염은 주로 등산과 러닝 같은 발바닥에 충격을 주는 운동과 신발의 쿠션감이 적을 때 발생합니다.

집에서 골프공이나 테니스공 같은 것을 발바닥이랑 통증부위에 두고 천천히 문질러서 마사지 해주시면 좋습니다.

이때 너무 체중을 실으면 좋지 않습니다.

또한 맨발로 다니지 마시고 쿠션감있는 신발을 사용하시면 좋고 통증이 심하면 15분정도의 냉찜질도 좋습니다.

병원에서의 치료는 체외충격파치료를 추천합니다. 체외충격파로 면역을 자극해 염증을 보다 빠르게 낫게 할 수 있습니다.

한동안은 발에 무리가는 등산같은 운동은 해서는 안됩니다. 빠른 쾌유를 기원합니다.

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

뒷꿈치 주변에 아킬레스건염이나 족저근막염과 같은 염증성 질환의 증상에 의한 것일 수 있는데요, 증상이 지속되어 발생하거나 심해진다면 병원 진료를 추천드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

아침에 일어날때 뒤꿈치가 트깋 아프고 조금걷다보면 나아지는 양상은 흔히 족저근막염에서 많이 나타나는 증상입니다.

발바닥의 근막에 반복적인 부담이 생겨 염증이나 미세손상이 생기면 누를때 아프거나 당기는 느낌이 날수 있습니다.

당분간은 달리기, 점프 같은 충격이 큰 운동은 줄이고, 종아리와 발바닥 스트레칭을 꾸준히 해주는것이 도움됩니다.

집에서는 아침에 일어나기 전 발목을 천천히 당겨 풀어주고, 발뒤꿈치 쿠션이 있는 편한신발을 신는것이 좋습니다. 몇주이상 지속되거나 통증이 심해지면 정형외과에서 진료를 받아 정확한 원인을 확인하고 물리치료 등을 고려하는것이 좋습니다!

Answer 5

안녕하세요.

발바닥 근육을 감싸는 막에 염증이 생기는 족저근막염은 움직일 때마다 큰 통증을 유발해요.

밤사이 수축해 있던 근육이 갑자기 늘어나면서 미세한 손상을 입어 통증이 발생하는 것이지요.

평소에 발가락을 몸쪽으로 당기는 스트레칭을 자주 해주시고 푹신한 신발을 신는 것이 큰 도움이 돼요.

통증이 계속된다면 무리하지 마시고 꼭 가까운 병원을 찾아 상태를 정확히 확인해 보시길 바랄게요.

감사합니다.