안녕하세요, 면접이 얼마 안 남으셨는데, 갑자기 살도 쪄서 옷도 안 맞으시면 걱정도 되고 초조하시겠어요.
4일간 물단식을 진행하실경우 체중계 숫자는 보통 3~5kg정도 떨어뜨릴 수 있을 것으로 사료됩니다. 물론 이 감량 수치가 전부 순수한 지방은 아니고, 몸속의 탄수화물 저장소(글리코겐)가 비워지면서 수분이 함께 빠져나가고 장내에 남아있던 음식물 무게가 줄어들면서 생기는 변화입니다.
실제 체지방은 사흘간 약 1kg 안팎으로 빠지지만, 면접 보실때 정말 중요한 부분은 겉으로 보이는 핏이라고 생각합니다. 물단식을 하시면 몸의 수분과 염분이 마르면서 얼굴의 붓기가 눈에 띄게 빠지고, 늘어났던 위장이 줄어들어 뱃살이 꽤 많이 들어가실거에요. 덕분에 옷을 입으셨을 때 단추가 겨우 잠기던 옷이 한결 여유롭게 들어가는 시각적인 효과는 확실하게 보실 수 있겠습니다.
허나 단식이 끝나신 뒤 면접까지 남은 2일간 갑자기 일반식으로 들어가신다면 몸이 수분을 스펀지처럼 빨아들여서 이전보다 더 부을 수 있습니다..! 그리고 물 단식 하실때 소금은 최소 하루 5g정도는 꼭 챙겨주시길 바랍니다.
단식 직후에는 미음, 사골국물, 야채수프, 마녀스프, 계란죽, 두부, 계란스크램블처럼 가벼운 유동식과 단백질 위주로 소량만 드시는 보식(기초대사량 만큼) 해주셔야 당일 최상의 핏을 유지하실 수 있겠습니다.
중요한 면접인 만큼 4일간 붓기를 쫙 빼셔서 옷 맞게 입으셨으면 좋겠고, 당일 컨디션 잘 챙기셔서 꼭 좋은 결과 있으시길 응원하겠습니다. 감사합니다.