고열량의 음식을 먹고 이거 상쇄시키려고 오이 먹는게 맞는 건가요??

Question

제가 고열량 음식을 먹었어요

휘필크림 가득한 초코음료를 먹고 죄책감에 우울해 하니까 엄마가 오이 같은거는 먹으면 몸에서 소화시키느라 어 큰 칼로리를 소모한다고 마이너스 칼로리라고

오이 3개를 먹고 자라고 하시는 거예요

이게 맞는 말씀이세요??

Answer 1

마이너스 칼로리라는 개념은, 어떤 음식들이 소화되면서 그 음식들이 제공하는 칼로리보다 더 많은 칼로리를 소모하게 만든다는 주장입니다. 오이, 셀러리 같은 저칼로리 식품들이 이에 해당한다고 종종 언급되지만 과학적으로 이 개념은 완전히 입증되지 않았습니다. 오이는 매우 낮은 칼로리를 가지고 있으며, 높은 수분 함량 덕분에 포만감을 주는 데 도움이 되나 오이를 먹는 것이 고열량 음식을 소화시키는 데 필요한 칼로리보다 더 많은 에너지를 소모하게 만드는 것은 아닙니다. 단, 오이를 포함한 저칼로리 채소는 전체 칼로리 섭취를 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요

고열량의 식품을 섭취한 후 열량이 적은 오이 등의 채소를 섭취한다고 하여

칼로리를 상쇄시키지는 않을것으로 보입니다.

Answer 3

오이는 소화기 건강에도 이점을 제공합니다. 식이 섬유가 풍부하여 장운동을 촉진하고 변비를 예방합니다. 또한 소화 효소인 에렉신(erepsin)이 포함되어 있어 단백질 분해를 돕고, 소화 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다.

Answer 4

어떤음식이든지 먹으면 칼로리가 생깁니다.

아무래도 어머니 같은 경우는 오이가 칼로리가 낮은데 오이를 먹게 되면

소화를 시키기 위해서 기초대사량이 올라가기 때문에 드시라고 하는것 같습니다.

그것보다는 가벼운 산책이 더 나을수 있습니다.