심리상담
자신이 무기력해질때 극복할수있는방법이있을까요?
최근에 일을해도 집중이안되고 번아웃된것처럼 제자신이 무엇을하든 의미가없고 단순히 일하기가 싫다가아닌 죽고싶을만큼 일하기가싫습니다. 의미가없다고 계속생각하고 가치가있다고생각하지않습니다. 아무래도 가장이다보니 10년넘게일하면서 제대로쉬지도못해서 지친건가싶기도한데 막상생각하면 그런거같지도않더군요. 이를극복할수있는방법이있을까요?
1개의 답변이 있어요!
작성된 댓글은 참조만 하세요. 일상 생활에 지장이 있다면, 정신과 대면 상담을 추천드립니다
개인적으론 , 우선 우울증 vs 번아웃 (소진) 상태에 대한 판단이 우선일 듯 합니다
우울증이라면 약물 치료 및 상담 치료를 고려해 보시는 것이 맞을 듯 하고
번아웃이라면, 휴식 및 (가능한) 환경 변화를 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요