영양 식단관련 문의드립니다.
2021. 12. 30. 16:58
안녕하세요. 예전에는 몸무게가 많이 적게 나갔는데 요즘은 스트레스 받지 않고 먹고 싶은 배달음식이나 고기류를 먹으면서 몸무게가 나름 정상에 가까워졌습니다. 영양에 신경을 쓰지 않고 먹다보니 몸무게는 정상이지만 배는 조금씩 나오는 경향이 있습니다. 지금부터 영양과 식단을 관리를 어떻게 하는 것이 좋을까요? 탄수화물 몇 % 단백질 % 지방 % 등 궁금합니다.
