연골은 소모품에 해당되는 건지 궁금합니다
연골은 복구할 수 없고 소모품에 해당되는 거라
조심해야된다고들하는데 직업이 보디빌더인 분들은
고반복운동을 굉장히 많이 하잖아요 이런 경우는
노후에 연골문제로 고생할 가능성이 큰 건가요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
보디빌더와 같이 고강도의 운동을 하는경우 관절에 가해지는 스트레스가 증가하면서 연골손상의 위험이 높아질수있는데요 따라서 적절한 운동방법을 사용하고 충분한 휴식시간을 갖는것이 중요합니다 좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
최근 줄기세포 치료라던지 재생주사라는 표현을 쓰긴하지만 아직까지 기능적으로 변화를 줄만한 연골 재생을 기대하기는 힘듭니다. 단적으로 박지성 선수 무릎 연골은 이미 닳아서 거의 노인에 가까운 수준이라고 알려져 있습니다. 가급적 직업적이유가 아닌이상 몸을 아껴서 쓰는게 좋겠습니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
연골은 재생이 어려우며 퇴행성으로 무리하게 많이 사용할 수록 수명이 짧아 집니다.
보디빌더 분들의 경우 근육을 강화 시켜 연골에 무리를 주지 않도록 운동을 하신다면 괜찮으시겠지만
무리한 부하의 운동으로 잦은 부상이 있으시다면 조심하셔야 합니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
보디빌더와 같은 고반복 운동을 하는 경우 연골에 대한 부담이 클 수 있습니다. 연골은 한번 손상되면 회복이 어려워서 반복적인 스트레스가 가해진다면 퇴행성 변화가 생길 수 있습니다.
되도록이면 부상의 위험을 줄이고 올바른 운동 기법과 영양관리를 해주시는 것이 좋습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
고반복 운동을 하는 직업은 관절과 연골에 부담을 줄 수 있으며, 이는 노후에 연골 문제로 이어질 가능성을 높입니다. 고반복 운동은 관절에 지속적인 압박을 가하고, 시간이 지나면서 연골이 소모될 수 있습니다.
보디빌더가 노후에 연골 문제로 고생할 가능성은 있지만, 꼭 연골 질환이 발생 되지는 않습니다. 최근 연구에는 마라톤 선수와 일반인 비교 했을 떄 마라톤 선수의 무릎이 더 건강하다고 연구 된 게 있던 것 처럼 몸은 단련하면 오히려 건강하게 만들어지기 때문에 안하는것보다는 적정량을 조절 해서 운동하는게 더 낫습니다.
비운동인에게는 고중량이겠지만 보디빌더에게는 항상 하는 무게이므로 비운동인들 보다는 관절이 건강 할 것입니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신것처럼 연골은 한 번 손상되면 복구할 수 없으며, 보디빌더처럼 고중량 고반복 운동을 하면 노후에 연골문제로 고생할 가능성이 현저히 높아집니다.
그렇기 때문에 운동강도를 조금씩 조절하여 올바른 자세로 운동을 하는것을 추천드리고 관절 보호대 등의 보조기구를 착용하는것이 중요합니다.
연골 건강에 관련된 영양제인 비타민 C와 D, 오메가 3 섭취하는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
연골은 소모픔으로 여겨지며, 손상되면 복구가 어렵기 때문에 조심해야 한다는 점은 맞습니다. 그러나 운동의 종류와 강도에 따라 연골에 미치는 영향은 다를 수 있습니다.
보디빌더가 고반복 운동을 많이 할 경우 노후에 연골 문제로 고생할 가능성이 있지만, 적절한 운동 강도와 근력 강화를 통해 이를 예방할 수 있습니다. 연골 건강을 위해서는 운동의 종류와 강도를 신중하게 선택하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
네 일반적으로 운동 선수나 헬스 트레이너 , 보디빌더 .. 등의 운동을 하시는 분들은 연골에 대한 마모가 심해 다른 일반인에 비해 관절 통증으로 고생하는 경우가 확률적으로 높습니다. 서장훈도 그렇고 몇몇 운동 선수 분들이 관절 통증으로 선수 생활도 길게 못하고 그만두는 경우가 많습니다.
사람 몸은 유한적이고 노화되기때문에 많이 쓰고 압박이 많이 갈수록 닳고 병들 수 밖에 없습니다.
그래도 요즘은 인공 연골도 잘 나오기에 수술 하고 하면 괜찮지만 그래도 내 본연의 연골보다는 기능이 떨어질 수 밖에 없습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
축구선수도 매일뛰고 운동하는데 30대에 무릎에 물이차고 아프기도합니다 이렇듯이 운동량이 너무 많아지게되면 관절에 지속적으로 스트레스를 주고 연골손상을 시킵니다 맨몸도 아니고 중량을 들고 고반복운동을 하는것은 더욱더 관절에 피로감을 줄수있습니다 노후에는 관절염도 발생할수있어 노후에 고생할가능성이 큽니다
더 나은 답변을하기위해 노력하겠습니다 감사합니다!
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
보디빌더는 단순히 무식하게 근육만 키우지는 않습니다.
몸을 잘 만들어야하기 때문에 건강관리 및 식단, 근육, 관절도 관리합니다.
때문에 연골문제로 고생까지 하지는 않습니다.
주로 나이가 든 근육량이 부족한 여성분들께서 연골문제로 고생하시는 경우가 많습니다.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
연골은 소모품이다 우선 현재는 그렇습니다. 하지만 최근 나온 줄기세포 주사 등을 이용해서 복구까지는 아니지만 회복에 도움을 주는 논문들도 나오고 있습니다. 의학이 더 발전한다면 연골에 대한부분도 개선 방안이 더 나올 것 같습니다.
보디빌더 같이 헬스하시는 중량을 많이 친다고 하여 연골에 영향이 없지는 않지만 그렇타고 노후에 무조건 고생한다고 단정짓기는 어렵습니다. 연골의 역할은 관절이 잘 움직일수 있게 하면서, 충격을 흡수하는데 기반이 되는데, 무게를 들게되면 이러한 부하가 많이 갈 수 있습니다.(특히 관절 자체가 닫히는 운동을 많이 할경우 그렇습니다) 다만 근육이 성장하고 나면 오히려 연골에 부하가 가는걸 줄여 줄 수도 있습니다. 따라서 아에 마른 상태 보다는 근육이 적당히 있는 상태가 더 낫다고 볼수 있습니다.
따라서 헬스와 같이 고중량 고반복의 운동시 관절의 완전 끝까지 가지 않고 그전까지만 가동범위를 가져가시면 연골에 부하를 줄일 수는 있습니다.
답변에도움이 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
네 맞습니다. 보디빌더들은 그렇기때문에 연골에 최대한 무리가 가지않게 바른정렬과 올바른 운동법이 필요합니다. 그런부분을 신경쓰지않고 벌크업과 데피니션위주로만 생각을한다면 근육은 멋있지만 연골은 많이 달아서 노후에 고생을할수도있습니다. 고로 운동은 건강하기 위해서 하는것이기때문에 기능적인면과 정렬을 잘맞춘상태에서 근육을 늘려주는것이 가장이상적입니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
연골은 소모품에 해당한다고 볼 수 있겠습니다. 개개인의 건강상태나 운동량에 따르겠지만 고중량의 운동은 마찰을 발생시켜 관절에 부담을 가할 수 있습니다. 따라서, 관절 주변 근력에 대한 운동이나 건강관리를 꾸준히 하는 것이 좋겠습니다. 일반인의 경우에도 건강관리 목적의 꾸준한 운동을 시행하시는 것도 관절 건강유지에 도움이 될 것으로 생각됩니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우리의 인체는 소모품이기에 충분한 관리와 처치가 필요합니다.
보디빌더분들 같은 경우는 아무래도 근육의 퍼포먼스가 중요하다보니 고강도의 운동을 반복하다보면 관절과 근육의 무리가되면서 연골 손상이 일어날수있습니다.
또한 운동 선수들도 마찬가지로 퍼포먼스와 실력을 위해 고강도 운동을 하다보니 부상의 위험도가 일반인들보다 더 높게 설정되어있습니다.
정기적으로 검사 및 치료를 통해 꾸준히 관리하신다면 건강한 삶을 보낼 수 있습니다^^