손, 무릎이 저리는 이유를 모르겠습니다.

Question

성별

여성

나이대

20대

밤 일찍 잤다가 밤 12시쯤 깼는데 무릎이 저리다가 점점 아래로 퍼지는 느낌이었슴니다. 추측으로는 자는 자세가 무릎을 세우고 벌린 자세인데 그 자세하면서 불편함을 느꼈던거같습니다.

자세때문에 무릎이 자리는거는 알게쓴ㄴ데 손이 같이 저립니다.

무릎에사 아래로 퍼진거처럼 손도 팔꿈치까지 퍼져서 저립니다

-밤 12시 저리기 시직 > 새벽2시에 무릎 멈춤 > 현재시간 4시 26분까지 손 저림은그대로

-따뜻한물을 대면 괜찮다는 얘기를 들어서 다리는 따뜻한물에 조금 있었습니다. (한시간 뒤 다리는) 괜찮아졌습니다.

-다리만 샤워기를 대느르 손은 못 했더니 글을 쓰는 지금까지 저립니다.

+무릎은 처음이지만 손이 저리는 현상은 두달에 한번씩 겪는거같습니다. (제가 컴퓨터에 앉아서 작업하는 전공입니다)

Answer 1

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

수면자세로 인해 무릎 주변 신경이나 혈관이 일시적으로 압박되었을 가능성이 있어요. 특히 무릎을 세우고 벌린 자세로 오래 유지하면 다리저림이 발생할수 있습니다. 컴퓨터 작업을 오래하시는 경우 손목이나 팔꿈치 주변 신경이 반복적으로 압박되어 손 저림이 나타날수 있고, 목 주변 신경의 자극도 원인이 될수 있습니다. 손저림이 수 시간 동안 지속되고 있다면 원인을 확인하는것이 중요해요. 지금도 저림이 계속된다면 빠르게 병원가는걸 추천드려요! 빠른회복하길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

주무시는 동안 팔다리 저림으로 불편이 있으시군요.

평소 목과 허리에 무리한 부하를 주는 자세로 인한 주변근육의 과긴장이나 혈액순환의 문제나 말초신경병증을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.

주무시기 전에 가벼운 마사지나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 좋으며 증상 지속되거나 심해지신다면 신경과나 혈관외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

수면 중 무릎을 세우고 벌리는 자세는 신경이 압박되어 무릎 아래와 종아리에 저림이 퍼졌을 가능성이 큽니다. 다리에 따뜻한 물을 대어 혀류를 개선했을 때 증상이 호전된 것은 신경과 근육 긴장이 완화되어서 나타난 것 입니다. 다만 하체의 자세 문제만으로 상체인 손과 팔꿈치까지 저릴 수 없으므로 두 부위의 저림은 별개의 신경압박으로 보이며 손과 팔꿈치 저림은 수면 시 팔베개를 하여서 팔꿈치 안쪽 신경이 눌려서 발생하는 팔꿈치터널증후군이나 컴퓨터를 많이 사용해서 나타나는 손목터널증후군일 가능성이 높습니다. 팔과 팔꿈치에도 온열찜질을 하면서 편 상태로 휴식해주시고 손을 뻗어서 손바닥은 정면을 보게하고 손가락을 몸쪽으로 당겨주는 스트레칭을 손가락을 위로보게해서 15번, 아래로보게해서 15번 해주시면 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

무릎을 굽히고 벌린 자세는 무릎 주변 신경이나 혈관을 압박해 일시적인 저림을 유발할 수 있습니다. 손이 팔꿈치까지 저리는 증상은 컴퓨터 작업으로 인한 손목터널증후군, 팔꿈치 신경 압박 또는 목디스크 등이 원인일 수 있습니다. 다리 저림은 호전됐지만 손 저림이 수 시간 지속되고 반복된다면 단순한 자세 문제로만 판단하기 어렵습니다. 특히 갑작스러운 한쪽 손발 저림이나 힘 빠짐, 얼굴 비대칭, 말이 어눌해지는 증상이 있다면 즉시 응급실에 가시고, 현재 저림이 지속된다면 오늘 중 신경과 진료를 권합니다.

빠른 쾌차을 바랍니다!!

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

신경이 압박되거나 혈액순환의 저하등이 저림증상에 연관이 있으며 근육긴장도 영향을 줄 수 있는데요, 증상만으로 원인을 단정할수는 없으니 증상이 자주 나타나거나 장기적으로 지속될 때에는 스스로 대처하시는 것 이외에도 병원 진료를 고려해보시기 바랍니다.