안녕하세요, 고민이 많으실 것 같네요..
체성분의 변화를 우선 고려해보시길 바랍니다. 홈트를 통해서 운동을 시작하시면서 체지방은 빠지고 그 자리에 근육이 붙었을 수 있습니다. 근육은 지방보다는 밀도가 높아서 같은 무게라도 부피가 정말 작아서 체중은 그대로여도 라인이 정리되는 눈바디 효과가 먼저 나타나곤 합니다. 몸무게보다는 평소 입으시던 옷의 핏과 허리둘레를 재보시길 바랍니다.
질문자님에게도 모르는 숨은 칼로리 때문일 수도 있어요. 야식을 끊으신 것은 정말 잘 하셨지만, 보상심리로 인해 낮에 드시던 먹는 양이 은연중에 늘었거나, 건강식이라는 생각에 고구마, 견과류, 탄수화물 섭취량이 늘어났을 수도 있습니다. 감량은 소비 에너지가 섭취 에너지보다 많아야 감량이 다시 일어나게 될 것입니다.
운동 강도의 익숙함에도 연관이 있습니다. 처음에는 힘드셨던 유튜브 영상이 이제 할 만해지셨다면, 몸이 이런 운동에 적긍해서 칼로리를 고효율로 아껴 쓰고 있다는 뜻이랍니다. 영상의 난이도를 높여보시거나(주 2회 이상 타바타 운동), 댄스다이어트같이 몸에 새로운 자극을 줄 타이밍입니다.
조금만 방법을 바꿔보시길 바랍니다. 건강한 운동 다이어트 꾸준히 정진하시길 응원하겠습니다 !