우울증이 왔어요 어떡해 해야하죠? 도와주세요

안녕하세요 저는 학교를 다니는 학생입니다 저는 학업 스트레스 때문에 많이 힘들어하고 결국 자해까지 하겠됬어요 근데 제가 한번 심리검사에서 우울증검사를 해봤는데 정말 우울증이 심하게 왔다고 하더라고요 근데 저는 아직 학생이고 부모님에게 말할 자신이 없어요 저 혼자 정신심리병원에 갈수도없고요 저 어떡해 해야 우울증이 나아지고 정확한 검사를 할수있나요? 도와주세요