나이가 들수록 식단에서 단백질을 더 많이 먹어야하나요

Question

기초 대사량은 20대와 비슷합니다 근육 빠지지 말라고 운동 하고 있고요 운동과 상관없이 나이 들면 기초대사량이 떨어져 덜 먹어야 하는걸로 아는데 단백질은 더 먹어야 할까요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

나이가 들어감에 따라 근육량이 감소하고 기초대사량이 낮아지기때문에 단백질을 더 많이 먹는것이 좋습니다 

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

네 더 많이 먹는 것이 좋아요

나이가 들수록 근손실이 많이 진답니다.

그래서 그것을 보충하기 위해서 드신다고 보면 되요