건강관리
올리브유를 하루에 한 숫가락씩 먹으면 건강에 좋나요?
안녕하세요.
지인 중에 올비브유를 하루에 한 숫가락씩 먹으면 좋다고 주장하며
매일 올리브유를 한 숫가락씩 먹던데,
건강에 좋은게 사실인가요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
올리브유에는 불포화지방산이 다량 함유되어있기때문에 두뇌건강과 혈관건강에 도움을 줄 수 있습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
올리브유는 단일 불포화 지방산인 올레산이 풍부하게 들어 있어 심혈관 건강 증진. 항산화 효과. 항염증 효과. 뇌건강 증진. 혈당 조절. 뼈건강 증진. 소화 기능 개선. 피부 건강. 암 예방. 다이어트 등 다양한 효능을 가지고 있습니다.
안녕하세요.
올리브유에는 불포화지방산과 비타민 중에서도 E가 풍부하게 들어 있습니다.
올리브유의 섭취는 항염증과 항산화에 도움이 됩니다. 다만, 유는 기름이기 때문에 칼로리가 높습니다. 그래서 다량 섭취하는 것은 삼가해야합니다.
감사합니다.