협심증약 먹고 있는데 운동 강하게 해도 괜찮을까요?
세상에서 제일 건강한줄 알았는데 협심증 진단을 받고 스텐트 시술까지 했습니다. 아침 저녁으로 약먹은지 3년이 넘었습니다. 운동 강도 예전보다 줄여서 했었는데 강하게 해도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
협심증약을먹고있다면 점진적으로 운동강도를 높이는것이 좋은데요 처음부터 너무강한강도의운동을 통해서 심박수가 급격하게오른다면 위험할수있으니 천천히 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
협심증으로 스텐트 시술 후 강도 높은 운동은 반드시 주치의와 상담 후 결정해야 합니다. 일반적으로 중강도 유산소 운동과 가벼운 근력운동은 권장되지만 고강도 운동은 심장에 부담을 줄 수 있습니다. 최대 심박수를 확인하며 운동하고 가슴통증이나 숨찬 증상이 있으면 즉시 중단하세요!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
심장 질환의 병력이 있으신 경우, 운동의 강도에 대한 조절은 필수입니다.
우선 날씨가 더운 여름철 낮에는 운동을 되도록 피해주십시오, 저녁 시간을 이용한 간단한 운동이 좋을 수 있습니다.
그 이유로는, 수면시에 작용이 줄었던 교감신경이 아침에 활성화 되기 시작하기 때문에 심장에 부담이 갈 수 있기 때문입니다.
또한 더운 날씨에 오래 노출되면 체내 혈액량이 감소하고 전해질의 균형이 깨질 수 있기 때문에 선선한 저녁 시간대를 이용하여 운동을 해주시는 것이 좋습니다.
운동 시에는 한꺼번에 많은 수분 섭취 보다는 적은 양을 수시로 섭취 해주시는 것이 좋습니다. 또한, 운동 시 급작스러운 가슴이 조이는 듯한 통증이나, 어지러움 실신 또는 호흡 곤란의 증상이 나타난다면, 이와 관련하여 꼭 병원 진료를 받아보심이 좋겠습니다.
운동 이후 급하게 찬물 샤워를 하시는 것도 주의 하셔야 합니다. 차가운 물이 갑자기 몸에 닿게 되면 확장되었던 혈관이 갑작스럽게 수축하여 심장에 부담을 줄 수 있기 때문입니다.
이러한 주의 사항 들을 참고하셔서 건강을 위한 운동을 꾸준히 해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
점진적으로 강도를 늘려보실 것을 권장드립니다.
운동이 어떤 운동인지는 모르나 심장에 무리가 갈 수 있는 운동이라면 반드시 점진적으로 강도를 늘리시는 것이 좋습니다.
유산소운동이라면 시속 10km 러닝했다가 11 -> 12 -> 이렇게 올려주시면 되겠고,
웨이트 트레이닝이라면 1RM을 바로 하지마시고 최대 중량의 50% -> 60% -> 이런 식으로 올려주시면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
협심증 수술 후 3년이 지났다면 운도 강도에 대한 점진적인 상승을 기대할 수 있습니다
다만 확실한건, 수술한 주치의께 상담을 추가적으로 받는걸 추천드립니다.
일반적으로 협심증을 겪는 분께 운동을 다음과 같이 추천합니다.
가벼운 유산소 운동[걷기 수영]을 하며. 워치 혹은 폴라 심박수를 통해 강도를 꾸준히 확인하는걸 추천드립니다.
그 후 웨이트운동 등 근력운동을 하는걸 추천드립니다.
질문자분의 건강을 응원하겠습니다
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.
심박수를 확인하면서 운동을 해주시면 안전하게 운동을 할 수 있겠습니다.
내 심장에 부담이 가지 않는 심박수가 얼마인지를 꾸준히 조금씩 목표 심박수를 높여가면서 운동을 해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
현재 협심증 및 스텐트 시술까지 하셨기에 지금은 관찰 및 주의가 필요한 단계입니다.
운동같은경우 가볍게 하시고 강도를 한번에 올리기보다는 조금씩 올리면서 몸 상태 확인하는것을 추천드립니다.
현재 환자분의 상태를 가장 잘아는 주치의와 충분한 상담 후 꾸준한 치료와 관리하시길 바랍니다.
건강한 삶을 응원합니다^^
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